Gringoo

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1268

przeczytanych postów

11409

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2010 (14:55)

Data rejestracji 30.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Vitalmax mono 500g, zielona 40zł mam na sprzedaz kilka puch kreatyny vitalmax - monohydrat, zielona puszka. zareczam o oryginalnosci produktu, wszystko nowe, zalakowane. cena 40zł. tylko wplata na konto wysylka 6,5zl(8zl priorytet) wszelkie pytania na priv p.s posiadam tez	6	2007-06-14 22:39
Targowisko	Omega3 gold Olimp 15,50zł mam na sprzedaz kilka opakowan omega 3 gold olimp, z hologramami, cena 15,50zł opakowanie...jak ktos robi zapasy mozna troche zaoszczedzic.. tylko wplata na konto wysylka w zaleznosci ile opakowan zamowienie(nie wiecej niz 10zl) wszelkie	5	2007-06-14 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	zlamana reka - odzywianie w okresie bez silowni no wlasnie, mialem maly wypadek, jakies 2 miesiace od silowni odpoczne jak sie odzywiac zeby ni tracic miesni czy dieta pod wspol akt 1,2 bedzie dobra?, z lekka nadwyzka kcal jakie wartosci b/t/w przyjac w diecie na ten okres moze jakies	16	2007-05-31 13:21
Odżywki i suplementy	zlamana reka - jak ograniczyc spadki? zlamalem reke, gips, rehabilitacja, na silownie szybko nie wroce 3 dni temu skonczylem 6tygodniowy cykl na mono pytanie moje brzmi, jakie suplementy moge stsowac w celu ograniczenia spadkow? ochrony miesni w okresie braku cwiczen na silowni	24	2007-05-31 11:35
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu treningowego cel: zdobycie suchej masy mięsniowej/spalenie tłuszczu mam dylemat co d planu treningowego, jaki wybrac cel-masa czysto miesniowa, poprawa jakosci umiesnienia, przy diecie z bilansem na 0, lub lekka nadwyzka( do tego wieksza ilosc aero niz	0	2007-05-24 14:49
Trening dla zaawansowanych	dolna czesc brzucha po kilku miesiecznym masowaniu troche przybylo mi tluszczu na brzuchu ale to glownie w dolnej czesci-wysokosc pepka i nizej, wyzej jest spoko, lekko widac zarys miesni. sa jakies cwiczenia na wyrzezbienie tej czesci brzucha? dieta bedzie raczej	7	2007-05-24 11:27
Targowisko	kupie obciążenie WLKP jak ktoś z wlkp ma na sprzedaż obciążenie, pisać ze względu na cenę interesują mnie głównie krążki niefirmowe, surowy stan, w granicach 2-3zł /kg. pzdr	7	2007-04-25 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	alko 40% dzis sylwester. bardzo trudno odmowic sobie alkoholu pytanie, co bardziej zaszkodzi pod wzgledem miesni,budowania masy 0,5l wódki czy spora ilosc piwa(z 8 by bylo) <img src="../../buziaki/7.gif"	26	2006-12-31 14:57
Trening dla zaawansowanych	trening klatki , pytanie -wyciskanie sztangi/hantli (lawka prosta) 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek/sztangi (skos ok.35 stopni) 12-10-8-8 do tej pory robilem oba cwiczenia sztanga,w którym lepiej dac sztangielki? -rozpiętki na płaskiej 3x10 jak to zrobic z dwoma	17	2007-04-22 23:01
Po siłowni, o siłowni	PILNE gryf lamany help %-) <br><br> kto ma taki gryf lamany na swojej silce!? prosze o zmierzenie przedstawionych na rysunku odcinkow i przedstawienie w tym poscie. dam soga <img src="../../buziaki/41.gif"	3	2007-04-22 15:24
Odżywki i suplementy	omega 3 - skład jaki jest sklad kapsow omega 3 ( np olimpa, zwykle) pod wzgledem witamin: adec. ?? poniewaz lekarz przepisal mi na porawe koncetracji "kidabion" skład: (1 kapsułki) olej rybi 200 mg, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 130 mg (dha 100 mg, epa 14	11	2007-04-16 19:01
Trening dla zaawansowanych	nowy plan, DO OCENY poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi/hantli (lawka prosta) 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek/sztangi (skos ok.35 stopni) 12-10-8-8 do tej pory robilem oba cwiczenia sztanga,w którym lepiej dac sztangielki? -rozpiętki na płaskiej	8	2007-04-15 12:18
Trening dla zaawansowanych	masssa, trening pod 1 cykl na mono od poniedzialku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. chce dobrac jak najlepszy dla mnie trening. cel: masa wiek:19 lat staz: 6 miesiecy waga: 78kg dieta: dodatni bilans kcal suplementacja: mono vitalmax dt 2x5g(na czczo,po	8	2007-04-13 13:51
Odżywki i suplementy	ktory gainer lepiej? ekto,masa jestem ektomorfikiem gainer chce popijac tylko po treningu/ ew jak nie bede mial czasu na posilek ale rzadko mi sie to zdarza. obecnie po treningu popijam carbo+wpc(w ilosci 50g ww 24g bialka), zamienie to chyba jednak na gainer ktory	7	2007-04-02 17:39
Targowisko	MONSTER MASS BX kupie... kupie tego gainera, tylko zamkniete,zalakowane.	3	2007-04-01 18:47
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie - magnez szybkie pytanie! z braku filomagu b6 w aptece kupilem dzis inny prapearat - mgb6 taka nazwa, producent aflofarm. 1 tabletka zawiera: mleczan magnezu 500mg, witamina b6 - 6mg. ile tego wziasc zeby odpowwiadalo trzem filomagom? szybko pls bo ide	4	2007-03-26 23:41
Po siłowni, o siłowni	ktory gryf lepszy ktory lepiej kupic 1. cena 62zl foto: <br><br> 2. cena 50zl foto: <img	6	2007-03-26 17:48
Zdrowie i Uroda	alliofil - nieprzyjemny zapach? z racji ze ostatnio niezbyt ladna pogoda a u mnie latwo o przeziebienie, juz mnie boli gardlo zazywam sobie alliofil(wyciag z czosnku i pokrzywy) 2/3x dziennie po tabletce. zauwazylem ze podczas zazywania tego specyfiku gdy sie spoce, podczas	9	2007-03-21 19:08
ATLETA	vitalmax Czechy - ceny no wlasnie, jakie sa ceny vitala w czechach. do naszych poludniowych sasiadow daleko nie mam i moze zakup suplementow tam byl by oplacalny? orientuje ktos sie na temat cen jakie tam maja?	7	2007-03-02 13:04
Zdrowie i Uroda	GARDLO - Boofi zajrzyj,prosze ogolnie to od dziecka mam problemy z gardlem. srednio jakos co miesiac/dwa mnie boli, lapie jakies przeziebienie. nalykalem sie juz duzo w zyciu antybiotykow na bazie amoxycyliny i penicyliny. jakies piec lat temu mialem wyciete migdaly. jakos od	2	2007-03-07 14:25
Targowisko	sprzedam nokie 6610 sprzedam nokie 6610,bez simlocka. stan techniczny- bez zastrzerzen stan wizualny: bdb, nowa obudowa foto mysle ze zdbedne, tel poprostu z wygladu jak nowy. w zestawie pudelko,gwarancja(juz niewazna),zestaw sluchawkowy,intrukcja-wszystko tj z	2	2007-02-28 15:30
Po siłowni, o siłowni	jak zrobic kąt 30stopni? lawka skos jak w temacie jak dokladnie obliczyc skos w lawce, tak zeby mial 30stopni. kto wie,niech mi wytlumaczy jak to zrobic/rozrysuje w painice. wynagrodze sogiem	5	2007-03-01 14:22
Odżywki i suplementy	dextroza czy carbo dextroza czy carbo? wkrotce robie cykl na mono vitalmaxa. co dodac jako transporter kreatyny? dawki 5g na czczo dnt i 5g na czczo i 5g po treningu w dt. po treningu(dla uzupelnienia ww) lepiej kreatyne laczyc z carbo czy dextroza(dla szybszego	7	2007-02-15 23:19
Pytania do obsługi sklepu	moje planowane zakupy, kogut zajrzyj ;)	1	2007-02-14 17:13
Odżywki i suplementy	OLIMP: carbo czy gain bolic? jak w temacie,co lepiej kupic, ze wzgledu na ograniczone finanse wybieram olimp-wychodzi korzystnie cenowo, jakosciowo zapewne tez ektomorfik,190cm, 76kg cel:masa nie posiadam zbilansowanej diety-jem	19	2006-12-28 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez zbilansowanej diety? trochę o tym już napisano w poście : http://www.sfd.pl/masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html i tak się zastanawiam czy to rzeczywiście mogło by być dobre rozwiązanie dla osoby która "nie ma czasu" na dietę(a czasami naprawdę	2	2006-11-19 17:16
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny SOGI za pomoc wczesniej trenowalem 2 miesiace domatora, teraz mam swoja piwniczna siłownie(ławka płaska/skośna,sztanga,hantle,rowerek,wkrotce modlitewnik.) cel: zdobycie masy mięsniowej jako początek przygody z	9	2006-11-15 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy Vitrum + zma + witamina C mozna? <br><br>zakupilem te witaminy, sklad jak na foto. planuje brac to 1x dziennie, do tego filomag b6 i zincas forte.zwroccie uwage na to zdjecie. w tych witaminach jest magnez i cynk, ale raczej w malych	4	2006-11-16 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie zima...masujemy ;), Alternatywna droga dla żyjących na maminym garnuszku witam, od dziś startuje z dietą na masę,napisana zgodnie z postem quazara. waga:73kg zapotrzebowanie btw: białka 1,6g/kg masy ciała tłuszcze 1,8g węglowodany 4,8g zapotrzbowanie kcal:3051 diete mam rozpisaną na cały tydzień w dzienniku	8	2006-11-15 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	ILE WAŻY ORZECH WŁOSKI(bez łupinki) jak w temacie. ciekawe mnie to gdyż w tesco jest promocja 7,99 za kilogram więc moze to wyjsc korzystnie...	7	2006-11-15 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2008-07-01 12:22
Targowisko	BILETY K-1 EUROPE MAX 2008 GP Warszawa 6.04.2008	2008-04-04 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek tesco 12 zl	2008-04-02 15:33
Trening dla początkujących	MASS - Gringoo	2008-03-19 12:11
Trening dla zaawansowanych	FBW - proszę o ocene	2008-03-11 10:21
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-03-10 10:02
Trening dla zaawansowanych	FBW - proszę o ocene	2008-03-10 09:59
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-03-03 22:42
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-03-02 21:31
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-03-02 17:27
Odżywki i suplementy	ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE	2007-12-26 22:28
Odżywki i suplementy	Wesołych Świąt!	2007-12-23 20:56
Zdrowie i Uroda	Fryzury Meskie i Damskie ;)	2007-12-05 21:25
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2007-12-05 21:23
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2007-12-05 16:48
Zdrowie i Uroda	Fryzury Meskie i Damskie ;)	2007-12-05 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	WOŁOWINA	2007-12-05 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	WOŁOWINA	2007-12-04 23:00
Trening dla zaawansowanych	Masa na małych ciężarach. ?	2007-11-13 22:46
Trening dla zaawansowanych	Masa na małych ciężarach. ?	2007-11-12 22:34
Trening dla zaawansowanych	Masa na małych ciężarach. ?	2007-11-12 11:37
Piłka Nożna	KKS Lech Poznań	2007-10-07 11:20
Piłka Nożna	TYPER SERIE A 2007/2008	2007-10-05 23:26
Piłka Nożna	TYPEREK---Primera Division------	2007-10-05 23:25
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2007/2008	2007-10-05 23:23
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-10-05 23:22
Piłka Nożna	TYPER Orange Ekstraklasa 2007/2008	2007-10-05 23:20
Piłka Nożna	KKS Lech Poznań	2007-10-05 23:13
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-09-21 23:32
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2007/2008	2007-09-21 23:31