WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Gringoo

14 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
14
otrzymanych szacunów
1268
przeczytanych postów
11409
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

Vitalmax mono 500g, zielona 40zł

mam na sprzedaz kilka puch kreatyny vitalmax - monohydrat, zielona puszka. zareczam o oryginalnosci produktu, wszystko nowe, zalakowane. cena 40zł. tylko wplata na konto wysylka 6,5zl(8zl priorytet) wszelkie pytania na priv p.s posiadam tez
6 2007-06-14 22:39
Targowisko

Omega3 gold Olimp 15,50zł

mam na sprzedaz kilka opakowan omega 3 gold olimp, z hologramami, cena 15,50zł opakowanie...jak ktos robi zapasy mozna troche zaoszczedzic.. tylko wplata na konto wysylka w zaleznosci ile opakowan zamowienie(nie wiecej niz 10zl) wszelkie
5 2007-06-14 22:45
Odżywianie i Odchudzanie

zlamana reka - odzywianie w okresie bez silowni

no wlasnie, mialem maly wypadek, jakies 2 miesiace od silowni odpoczne jak sie odzywiac zeby ni tracic miesni czy dieta pod wspol akt 1,2 bedzie dobra?, z lekka nadwyzka kcal jakie wartosci b/t/w przyjac w diecie na ten okres moze jakies
16 2007-05-31 13:21
Odżywki i suplementy

zlamana reka - jak ograniczyc spadki?

zlamalem reke, gips, rehabilitacja, na silownie szybko nie wroce 3 dni temu skonczylem 6tygodniowy cykl na mono pytanie moje brzmi, jakie suplementy moge stsowac w celu ograniczenia spadkow? ochrony miesni w okresie braku cwiczen na silowni
24 2007-05-31 11:35
Trening dla zaawansowanych

zmiana planu treningowego

cel: zdobycie suchej masy mięsniowej/spalenie tłuszczu mam dylemat co d planu treningowego, jaki wybrac cel-masa czysto miesniowa, poprawa jakosci umiesnienia, przy diecie z bilansem na 0, lub lekka nadwyzka( do tego wieksza ilosc aero niz
0 2007-05-24 14:49
Trening dla zaawansowanych

dolna czesc brzucha

po kilku miesiecznym masowaniu troche przybylo mi tluszczu na brzuchu ale to glownie w dolnej czesci-wysokosc pepka i nizej, wyzej jest spoko, lekko widac zarys miesni. sa jakies cwiczenia na wyrzezbienie tej czesci brzucha? dieta bedzie raczej
7 2007-05-24 11:27
Targowisko

kupie obciążenie WLKP

jak ktoś z wlkp ma na sprzedaż obciążenie, pisać ze względu na cenę interesują mnie głównie krążki niefirmowe, surowy stan, w granicach 2-3zł /kg. pzdr
7 2007-04-25 22:57
Odżywianie i Odchudzanie

alko 40%

dzis sylwester. bardzo trudno odmowic sobie alkoholu pytanie, co bardziej zaszkodzi pod wzgledem miesni,budowania masy 0,5l wódki czy spora ilosc piwa(z 8 by bylo) <img src="../../buziaki/7.gif"
26 2006-12-31 14:57
Trening dla zaawansowanych

trening klatki , pytanie

-wyciskanie sztangi/hantli (lawka prosta) 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek/sztangi (skos ok.35 stopni) 12-10-8-8 do tej pory robilem oba cwiczenia sztanga,w którym lepiej dac sztangielki? -rozpiętki na płaskiej 3x10 jak to zrobic z dwoma
17 2007-04-22 23:01
Po siłowni, o siłowni

PILNE gryf lamany help %-)

<br><br> kto ma taki gryf lamany na swojej silce!? prosze o zmierzenie przedstawionych na rysunku odcinkow i przedstawienie w tym poscie. dam soga <img src="../../buziaki/41.gif"
3 2007-04-22 15:24
Odżywki i suplementy

omega 3 - skład

jaki jest sklad kapsow omega 3 ( np olimpa, zwykle) pod wzgledem witamin: adec. ?? poniewaz lekarz przepisal mi na porawe koncetracji "kidabion" skład: (1 kapsułki) olej rybi 200 mg, w tym kwasy tłuszczowe omega-3 130 mg (dha 100 mg, epa 14
11 2007-04-16 19:01
Trening dla zaawansowanych

nowy plan, DO OCENY

poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi/hantli (lawka prosta) 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek/sztangi (skos ok.35 stopni) 12-10-8-8 do tej pory robilem oba cwiczenia sztanga,w którym lepiej dac sztangielki? -rozpiętki na płaskiej
8 2007-04-15 12:18
Trening dla zaawansowanych

masssa, trening pod 1 cykl na mono

od poniedzialku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. chce dobrac jak najlepszy dla mnie trening. cel: masa wiek:19 lat staz: 6 miesiecy waga: 78kg dieta: dodatni bilans kcal suplementacja: mono vitalmax dt 2x5g(na czczo,po
8 2007-04-13 13:51
Odżywki i suplementy

ktory gainer lepiej? ekto,masa

jestem ektomorfikiem gainer chce popijac tylko po treningu/ ew jak nie bede mial czasu na posilek ale rzadko mi sie to zdarza. obecnie po treningu popijam carbo+wpc(w ilosci 50g ww 24g bialka), zamienie to chyba jednak na gainer ktory
7 2007-04-02 17:39
Targowisko

MONSTER MASS BX kupie...

kupie tego gainera, tylko zamkniete,zalakowane.
3 2007-04-01 18:47
Odżywki i suplementy

szybkie pytanie - magnez

szybkie pytanie! z braku filomagu b6 w aptece kupilem dzis inny prapearat - mgb6 taka nazwa, producent aflofarm. 1 tabletka zawiera: mleczan magnezu 500mg, witamina b6 - 6mg. ile tego wziasc zeby odpowwiadalo trzem filomagom? szybko pls bo ide
4 2007-03-26 23:41
Po siłowni, o siłowni

ktory gryf lepszy

ktory lepiej kupic 1. cena 62zl foto: <br><br> 2. cena 50zl foto: <img
6 2007-03-26 17:48
Zdrowie i Uroda

alliofil - nieprzyjemny zapach?

z racji ze ostatnio niezbyt ladna pogoda a u mnie latwo o przeziebienie, juz mnie boli gardlo zazywam sobie alliofil(wyciag z czosnku i pokrzywy) 2/3x dziennie po tabletce. zauwazylem ze podczas zazywania tego specyfiku gdy sie spoce, podczas
9 2007-03-21 19:08
ATLETA

vitalmax Czechy - ceny

no wlasnie, jakie sa ceny vitala w czechach. do naszych poludniowych sasiadow daleko nie mam i moze zakup suplementow tam byl by oplacalny? orientuje ktos sie na temat cen jakie tam maja?
7 2007-03-02 13:04
Zdrowie i Uroda

GARDLO - Boofi zajrzyj,prosze

ogolnie to od dziecka mam problemy z gardlem. srednio jakos co miesiac/dwa mnie boli, lapie jakies przeziebienie. nalykalem sie juz duzo w zyciu antybiotykow na bazie amoxycyliny i penicyliny. jakies piec lat temu mialem wyciete migdaly. jakos od
2 2007-03-07 14:25
Targowisko

sprzedam nokie 6610

sprzedam nokie 6610,bez simlocka. stan techniczny- bez zastrzerzen stan wizualny: bdb, nowa obudowa foto mysle ze zdbedne, tel poprostu z wygladu jak nowy. w zestawie pudelko,gwarancja(juz niewazna),zestaw sluchawkowy,intrukcja-wszystko tj z
2 2007-02-28 15:30
Po siłowni, o siłowni

jak zrobic kąt 30stopni? lawka skos

jak w temacie jak dokladnie obliczyc skos w lawce, tak zeby mial 30stopni. kto wie,niech mi wytlumaczy jak to zrobic/rozrysuje w painice. wynagrodze sogiem
5 2007-03-01 14:22
Odżywki i suplementy

dextroza czy carbo

dextroza czy carbo? wkrotce robie cykl na mono vitalmaxa. co dodac jako transporter kreatyny? dawki 5g na czczo dnt i 5g na czczo i 5g po treningu w dt. po treningu(dla uzupelnienia ww) lepiej kreatyne laczyc z carbo czy dextroza(dla szybszego
7 2007-02-15 23:19
Pytania do obsługi sklepu

moje planowane zakupy, kogut zajrzyj ;)

1 2007-02-14 17:13
Odżywki i suplementy

OLIMP: carbo czy gain bolic?

jak w temacie,co lepiej kupic, ze wzgledu na ograniczone finanse wybieram olimp-wychodzi korzystnie cenowo, jakosciowo zapewne tez ektomorfik,190cm, 76kg cel:masa nie posiadam zbilansowanej diety-jem
19 2006-12-28 23:32
Odżywianie i Odchudzanie

Masa bez zbilansowanej diety?

trochę o tym już napisano w poście : http://www.sfd.pl/masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html i tak się zastanawiam czy to rzeczywiście mogło by być dobre rozwiązanie dla osoby która "nie ma czasu" na dietę(a czasami naprawdę
2 2006-11-19 17:16
Trening dla zaawansowanych

ACT do oceny SOGI za pomoc

wczesniej trenowalem 2 miesiace domatora, teraz mam swoja piwniczna siłownie(ławka płaska/skośna,sztanga,hantle,rowerek,wkrotce modlitewnik.) cel: zdobycie masy mięsniowej jako początek przygody z
9 2006-11-15 14:19
Odżywianie i Odchudzanie

Witaminy Vitrum + zma + witamina C mozna?

<br><br>zakupilem te witaminy, sklad jak na foto. planuje brac to 1x dziennie, do tego filomag b6 i zincas forte.zwroccie uwage na to zdjecie. w tych witaminach jest magnez i cynk, ale raczej w malych
4 2006-11-16 14:08
Odżywianie i Odchudzanie

Idzie zima...masujemy ;), Alternatywna droga dla żyjących na maminym garnuszku

witam, od dziś startuje z dietą na masę,napisana zgodnie z postem quazara. waga:73kg zapotrzebowanie btw: białka 1,6g/kg masy ciała tłuszcze 1,8g węglowodany 4,8g zapotrzbowanie kcal:3051 diete mam rozpisaną na cały tydzień w dzienniku
8 2006-11-15 12:36
Odżywianie i Odchudzanie

ILE WAŻY ORZECH WŁOSKI(bez łupinki)

jak w temacie. ciekawe mnie to gdyż w tesco jest promocja 7,99 za kilogram więc moze to wyjsc korzystnie...
7 2006-11-15 15:20
Nazwa tematu Dział Data posta
Informator WIELKOPOLSKI siłownie w poznaniu 2008-07-01 12:22
Targowisko BILETY K-1 EUROPE MAX 2008 GP Warszawa 6.04.2008 2008-04-04 14:54
Odżywianie i Odchudzanie Oliwa z oliwek tesco 12 zl 2008-04-02 15:33
Trening dla początkujących MASS - Gringoo 2008-03-19 12:11
Trening dla zaawansowanych FBW - proszę o ocene 2008-03-11 10:21
Trening dla początkujących [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2008-03-10 10:02
Trening dla zaawansowanych FBW - proszę o ocene 2008-03-10 09:59
Trening dla początkujących [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2008-03-03 22:42
Trening dla początkujących [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2008-03-02 21:31
Trening dla początkujących [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2008-03-02 17:27
Odżywki i suplementy ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE 2007-12-26 22:28
Odżywki i suplementy Wesołych Świąt! 2007-12-23 20:56
Zdrowie i Uroda Fryzury Meskie i Damskie ;) 2007-12-05 21:25
Trening dla początkujących [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2007-12-05 21:23
Trening dla początkujących [art] FBW- Full Body Workout by georgu 2007-12-05 16:48
Zdrowie i Uroda Fryzury Meskie i Damskie ;) 2007-12-05 16:36
Odżywianie i Odchudzanie WOŁOWINA 2007-12-05 10:29
Odżywianie i Odchudzanie WOŁOWINA 2007-12-04 23:00
Trening dla zaawansowanych Masa na małych ciężarach. ? 2007-11-13 22:46
Trening dla zaawansowanych Masa na małych ciężarach. ? 2007-11-12 22:34
Trening dla zaawansowanych Masa na małych ciężarach. ? 2007-11-12 11:37
Piłka Nożna KKS Lech Poznań 2007-10-07 11:20
Piłka Nożna TYPER SERIE A 2007/2008 2007-10-05 23:26
Piłka Nożna TYPEREK---Primera Division------ 2007-10-05 23:25
Piłka Nożna TYPER BUNDESLIGA 2007/2008 2007-10-05 23:23
Piłka Nożna TYPER PREMIERSHIP 2007/2008 2007-10-05 23:22
Piłka Nożna TYPER Orange Ekstraklasa 2007/2008 2007-10-05 23:20
Piłka Nożna KKS Lech Poznań 2007-10-05 23:13
Piłka Nożna TYPER PREMIERSHIP 2007/2008 2007-09-21 23:32
Piłka Nożna TYPER BUNDESLIGA 2007/2008 2007-09-21 23:31

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Gringoo 14 Początkujący