AdrianAdek

Początkujący

Napisanych postów: 83 Przeczytanych: 1296 Szacuny: 0

Imię: Adrian Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2013-06-10 23:02:24 Data rejestracji: 2009-03-12 00:00:00 Województwo: Mazowieckie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: kurczak, ryż, bez rewelacji Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
23 lata, 187cm 97kg	Galeria Zdjęć	15	2013-05-12 20:22:49
masa czy siła	Trening dla początkujących	5	2011-11-01 12:31:57
Trening na siłe czy siła&masa	Trening dla początkujących	3	2011-06-05 11:14:25
Odżywki a wódka	Po siłowni, o siłowni	16	2010-04-18 20:33:58
Klatka	Trening dla początkujących	5	2010-04-26 10:31:36
Rzeźba Czy Masa?	Trening dla początkujących	10	2010-04-13 13:00:52
Zdjęcia Adamka	Galeria Zdjęć	8	2010-02-07 11:11:16
ile wycisne?	Po siłowni, o siłowni	21	2010-01-25 17:44:00
szukam tematu	Galeria Zdjęć	2	2010-01-26 13:59:08
Split x 3 Do Oceny	Trening dla początkujących	5	2010-01-15 10:12:57
Zmiana trenigu	Trening dla początkujących	11	2010-01-14 09:44:52
Siłownia + Pływanie	Inne dyscypliny	3	2009-11-08 17:47:18
Trening Masa do oceny	Trening dla początkujących	4	2009-04-18 20:50:31
Boli zgięcie łokcia!	Zdrowie i Uroda	2	2009-03-12 08:53:42

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
23 lata, 187cm 97kg	Galeria Zdjęć	2013-05-13 22:21:42
23 lata, 187cm 97kg	Galeria Zdjęć	2013-05-13 22:17:28
23 lata, 187cm 97kg	Galeria Zdjęć	2013-05-13 21:54:56
23 lata, 187cm 97kg	Galeria Zdjęć	2013-05-12 20:23:26
masa czy siła	Trening dla początkujących	2011-11-01 13:05:42
masa czy siła	Trening dla początkujących	2011-11-01 12:50:53
masa czy siła	Trening dla początkujących	2011-11-01 12:49:53
Trening na siłe czy siła&masa	Trening dla początkujących	2011-06-07 04:35:04
Prosba o plan treningowy	Trening dla początkujących	2011-06-05 11:50:32
Prosba o plan treningowy	Trening dla początkujących	2011-06-05 11:42:41
Co dalej z Arturem Szpilką?!	Sztuki Walki	2011-05-20 05:14:33
Czy opłaca się kupować sztangę?:)	Trening dla początkujących	2010-05-07 19:37:34
Czy opłaca się kupować sztangę?:)	Trening dla początkujących	2010-05-07 19:31:51
FBW pare pytan	Trening dla początkujących	2010-05-07 18:41:45
Ćwiczenia w domu, poprawa sylwetki.	Trening dla początkujących	2010-05-07 18:24:51
Zakwasy	Trening dla początkujących	2010-04-27 08:25:28
Klatka	Trening dla początkujących	2010-04-26 11:03:28
96kg na 88 kg powrót po cięzkiej operacij zdjęcia do oceny	Galeria Zdjęć	2010-04-16 11:04:28
Rzeźba Czy Masa?	Trening dla początkujących	2010-04-13 13:34:18
ile wycisne?	Po siłowni, o siłowni	2010-01-28 08:42:19
5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	Galeria Zdjęć	2010-01-27 11:09:17
5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	Galeria Zdjęć	2010-01-27 10:48:36
5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	Galeria Zdjęć	2010-01-27 10:35:43
5 mies. treningu w czym 2 mies. ostre. 15 LATEK	Galeria Zdjęć	2010-01-27 10:33:20
ile wycisne?	Po siłowni, o siłowni	2010-01-25 20:11:04
ile wycisne?	Po siłowni, o siłowni	2010-01-25 18:14:08
ile wycisne?	Po siłowni, o siłowni	2010-01-25 17:50:53
Redukcja	Galeria Zdjęć	2010-01-24 10:17:25
ZDJĘCIA DO OCENY	Galeria Zdjęć	2010-01-18 15:37:22
Pomóżcie	Zdrowie i Uroda	2010-01-17 15:28:14

AdrianAdek

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!