9jeden

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2013 (09:40)

Data rejestracji 07.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - masa/ Kilka pytań od jutra zamierzam rozpocząć trening fbw, bazując na jednym zestawie ćwiczeń: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: martwy ciąg 3s klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3s barki: wyciskanie sztangi z za głowy	1	2011-05-08 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-09 11:48
Trening dla początkujących	FBW - masa/ Kilka pytań	2011-05-08 14:11