92greg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

730

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Pawłowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty FBW, CARDIO

Ostatnia aktywność 21.03.2023 (14:54)

Data rejestracji 01.06.2021 (20:40)

Wzrost: 183 cm

Waga: 117 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 102 cm

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 116 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 60 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc hej. moje życie przez jakieś 12 lat to ciągła dieta oczywiście z przerwami i efektami jojo. przerobiłem wiele różnych diet m.in. kopenhaską. samuraja, paleo, od trenera, dukana, to te które pamiętam. miałem okresy uczęszczania na siłownię,	46	2021-11-14 17:32
Trening dla początkujących	Trening push-pull-legs ocena cześć. mam swój wątek w dzale odżywiania w sprawie redukcji, ale mam pytanie w sprawie treningu. co myślicie o takim planie? pon. przysiad ze sztangą 6x12 wyciskanie sztangi 6x12 wykroki5x20, wyciskanie stojąc 5x12 unoszenie bioder 5x12,	8	2021-12-14 20:20
Odżywki i suplementy	Somatodrol, testosterol 250 tak jak w tytule chciałbym zasięgnąć opinii, natknąłem się na taki zestaw, co o tym myślicie, czy warto?	11	2021-10-11 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów hej. proszę o informację co jest u mnie nie tak. jestem na redukcji ktora jakoś nie za bardzo idzie do przodu. moja waga to 107kg 183cm wzrostu, 28 lat docelowo chciałbym ok 95-90kg 35% tkanki tł, 37,5% masa mięśniowa klatka 114, biceps 45,	44	2021-06-01 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-26 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-26 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-25 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-25 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-25 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-25 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-24 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-23 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-23 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-01-23 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-12-24 10:47
Trening dla początkujących	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-15 20:10
Trening dla początkujących	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-15 09:09
Trening dla początkujących	Trening push-pull-legs ocena	2021-12-14 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-12-14 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-12-14 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-12-13 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-12-07 06:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-28 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-28 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-28 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-18 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-18 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-17 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-17 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-15 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-15 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-14 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-11-14 17:36
Odżywki i suplementy	Somatodrol, testosterol 250	2021-10-12 02:07