69system

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2009 (16:06)

Data rejestracji 26.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	zma czy tribulusy? zastanawiam sie czy wziac sobie zma czy tribulusy, prosze o porade;)	3	2007-10-01 12:32
Odżywki i suplementy	cykl jezeli biore gain bolica przed i po po treningu to oplaca sie jeszcze brac dextro juice. jezeli tak to w jakich odstepach czasu. do tego w zestawie mam bcaa i kreatynke olimpa. moge jeszcze brac hmb tylko czy to sie oplaca w trakcie robienia masy?	2	2007-09-24 23:14
Odżywki i suplementy	ryboza czy jest sens stosowania samej rybozy bez kreatyny? mam do wyboru albo dostac mono albo ryboze a mono (teraz przez zime robie tylko mase).	2	2007-09-24 11:00
Doping	kop przed meczem	22	2007-04-01 16:14
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase zaczalem cwiczyc i chcialbym zrobic mase (okolo 5-7 kg)przez zime. trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu. czy mogli byscie mi ulozyc jakis sensowny plan treningowy (cwiczenia, ilosc serii i ilos powtorzen). z gory dzieki	1	2006-12-21 20:50
Inne dyscypliny	Testy na AWF witam mam pytanie, jakie trzeba spelniac wymagania zeby dostac sie na awf (najbaradziej chcialbym na awfis w gdansku)? jakiego rodzaju testy sa przeprowadzane?	2	2006-08-11 10:11
Inne dyscypliny	rozpiska dla 100m wzorujac sie na roznych rozpiskach zrobilem wlasna rozpiske ocencie sami i napiszcie ewentualnie jakies korekty: poniedziałek: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(a,b,c)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7'	7	2006-08-05 11:52
Inne dyscypliny	Trening Sprintera witam! chcialbym zrobic szybkosc i zaczac biegac na 100 lub 200. moje wyniki na 100 sa bardzo slabe. potrzebuje rozpiski z treningami (moga byc ciezkie:p), oraz chcialbym sie dowiedziec jaka suplementacje stosowac.	2	2006-08-03 10:29
Doping	Mega szybkosc	16	2006-08-01 11:34
Odżywki i suplementy	Wspomaganie w rugby i L.A. witam mam 16 lat i tenuje rugby juz 2 lata, chcialbym takze biegac na narazie na 400m a z czasem moze nawet zaczac biegac na mniejsze dystansy (200, 100m). jednak chcialbym aby moim glownym sportem pozostanie rugby (przynajmniej narazie), a lekka	5	2006-07-31 17:04
Trening dla zaawansowanych	Rugby i Lekka Atletyka witam mam 16 lat i tenuje rugby juz 2 lata, aktualnie przeprowadzam treningi szybkosciowe oraz ogolno rozwojowe czesto robie do tego pompki, brzuszki, grzbiety i podciagam sie na drazku. narazie stosowalem bcaa 750 strong olimpa i zaczalem	1	2006-08-01 11:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ZMA	2007-10-01 12:30
Odżywki i suplementy	ryboza	2007-09-24 12:27
Inne dyscypliny	RUGBY	2007-08-12 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2007-07-20 10:33
Doping	kop przed meczem	2007-04-01 16:19
Doping	Winstrol + Trenbolon	2006-12-21 20:55
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-08-08 13:18
Inne dyscypliny	rozpiska dla 100m	2006-08-07 13:21
Inne dyscypliny	rozpiska dla 100m	2006-08-06 12:44
Inne dyscypliny	bieganie po lesie	2006-08-04 09:04
Inne dyscypliny	Trening Sprintera	2006-08-03 19:30
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2006-08-03 10:34
Doping	Cykl do oceny	2006-08-02 12:50
Inne dyscypliny	100 m w polsce	2006-08-01 16:22
Odżywki i suplementy	Wspomaganie w rugby i L.A.	2006-08-01 15:36
Doping	Mega szybkosc	2006-08-01 15:31
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o rozciaganie	2006-08-01 15:26
Inne dyscypliny	OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)	2006-08-01 12:08
Inne dyscypliny	OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)	2006-08-01 11:58
Odżywki i suplementy	Promocja: NO-CRE-X3 600g + drugi za pół ceny!	2006-08-01 11:48
Trening dla zaawansowanych	Rugby i Lekka Atletyka	2006-08-01 11:08
Odżywki i suplementy	Wspomaganie w rugby i L.A.	2006-07-31 18:49
Odżywki i suplementy	Jaki dopalacz przed treningiem	2006-07-31 17:54