50groszy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11048

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Szczerbacz

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Nowy Dwór

O mnie moje gg 6726580

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty pakernia

Ostatnia aktywność 28.07.2025 (11:27)

Data rejestracji 02.10.2007 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Xpand post czy size on czy Green MAGnitude podpowiedzcie co z tego będzie lepsze po cm3 i becie alaninie%-)	12	2012-05-29 10:36
Doping	Dianabol 10 ile na cykl?	9	2012-03-15 20:53
Odżywki i suplementy	Oxanavar witam. czy ktoś stosował z was oxanavar? bardzo ciekawi mnie ten ph	13	2008-12-17 20:52
Odżywki i suplementy	Spalacz i kreatyna? witam. mam takie pytanko chce zrzucic i wyrzezbic brzuch ale nie chce stracic apetytu i masyczy da sie polaczyc spalacza przed treningiem i krete po treningu? czy to wywalanie kasy? prosze o podpowiedz	6	2010-04-07 14:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy chcialbym abyscie sprawdzili moj plan na mase: pon plecy: -wiosłowanie sztangą (podchwyt) 12/10/8/8 -sciaganie szeroko do klatki (wyciag) 12/10/10/8 -sciaganie do klatki podchwytem (wyciag) 12/10/8/8 -sciaganie wasko do brzucha (wyciag)	7	2009-12-08 19:04
Odżywki i suplementy	co sadzicie o zestawie? witam. chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o zestawie: gainerek i bcaa kaizen extreme stak green magnitude? czy moze zamiast extrema brac white flood? dodam ze jestem troszke odporny na odzywki i nie chce wywalic hajsu a zalezy mi na masie i	7	2009-02-13 12:25
Odżywki i suplementy	Hp+Size on jak dawkowac? witam. poradzcie jak rozpisac hp i size on: - na czczo 1/2 miarki hp - przed treningiem 1/2 miarki hp - miarka size on w trakcie treningu czy - 1 miarka hp przed treningiem - 1 miarka size on po treningu a jak w dni nie tr? dzieki<img	14	2009-01-24 19:03
Odżywki i suplementy	jak brac? witka mam prosbe. napiszcie mi jak najlepiej brac hp i gain bolica6000 tak zeby szla ladnie masa	5	2009-01-01 20:30
Odżywki i suplementy	jak brac? witam. zamierzam brać no xplode, anabolic halo i do tego bialeczko. rozpiszcie mi jak dawkowac i w jakich ilosciach. z góry wielkie dzieki	2	2008-10-13 01:11
Doping	Potrzebne porady	0	2008-09-29 19:31
Odżywki i suplementy	czy ktoś stosował... siema mam pytanko. czy ktoś z was stosował mass fx? jesli tak to plis napiszcie wszystko o tym	2	2008-09-28 21:14
Odżywki i suplementy	Dawkowanie siemka. plis powiedzcie jak brac: clout nano vapor animal pak	3	2008-03-31 15:59
Doping	Meta a sex	14	2008-03-27 08:14
Doping	Pytanko o metke	5	2008-03-26 11:15
Odżywki i suplementy	Dawajcie rady witam. mam takie pytanko. czy taka mozna to dawkowac: rano: 10g storm + witaminki przed treningiem: 6 aakg trec po: 5 bcaa + 10 g storm gainer 30 min po treningu a 2 porcja po miedzy posilkami	2	2008-02-24 19:38
Odżywki i suplementy	Pomocy!!! plis powiedzcie co sadzicie o takim zestawie i pomozcie po ile i kiedy brac: 1. aakg treca 2. bcaa system treca 3. gainer 4. storm 5. witaminki	3	2008-02-20 07:44
Odżywki i suplementy	pompa i masa hej. potrzebuje taniego zestawu na pompe i mase. myslalem nad aakg olimpa i reactorze pro treca + jakis gajner. mam problemy z przytyciem wiec plis pomozcie	14	2008-02-03 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	black bombs - drżenie rąk?	2013-12-23 11:47
Odżywki i suplementy	BLACK BOMBS	2013-11-19 11:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-09-08 18:10
Po siłowni, o siłowni	Czy coś po mnie widać? Foto	2013-08-29 09:07
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakies piosenki motywujące do cwiczen ? chodzi mi o polski Hip-hop ?	2013-08-29 07:28
Odżywki i suplementy	Komentarze do tematu "Wrzucajcie fotki swoich supli"	2013-07-23 07:15
Odżywki i suplementy	Komentarze do tematu "Wrzucajcie fotki swoich supli"	2013-07-22 21:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-22 16:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-06-25 20:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-05-22 10:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-04-05 19:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-04-05 18:28
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-01-27 10:37
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2012-12-29 13:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2012-12-17 21:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-12-11 19:59
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na mase	2012-12-03 18:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-12-02 21:27
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-12-02 14:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-11-18 17:07
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-10-28 14:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-10-28 13:44
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-26 19:03
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-20 18:26
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-07-23 21:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-07-05 14:23
Odżywki i suplementy	Xpand post czy size on czy Green MAGnitude	2012-05-29 11:57
Odżywki i suplementy	Xpand post czy size on czy Green MAGnitude	2012-05-29 11:54
Odżywki i suplementy	Xpand post czy size on czy Green MAGnitude	2012-05-29 11:51
Odżywki i suplementy	Xpand post czy size on czy Green MAGnitude	2012-05-29 11:47