21157321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 21

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie 16 lat

Zainteresowania Programowanie

Dieta 5 posiłków dziennie +/- 4000kcal

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 02.01.2025 (23:18)

Data rejestracji 02.05.2020 (20:13)

Wzrost: 178 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 80 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 78 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady witam, mam 16 lat i moja aktualna waga to 65,5kg przy wzroście 177/178 cm (coś koło tego). mam do grupowiczów pytanie, a właściwie prośbę o doradzenie jak jeść żeby tyć (tak jak w temacie). od razu zaznaczę, że liczę kalorie przy pomocy	6	2022-02-21 19:56