WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

1997Mati

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
124
przeczytanych postów
3370
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Odwodnienie przed sesją.

witam. chciałbym odwodnić się do sesji (17 sierpień poniedziałek). mam kilka pytań. 1.czy może być taki rozkład wody: poniedziałek-piątek - 8 litrów wody dziennie sobota - do 6 litrów niedziela - do 4 litrów poniedziałek - nic
6 2015-08-09 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Waxy maize czy carbo?

witam, chciałbym zakupić waxy maize lub carbo do picia podczas po treningu, który suplement będzie lepszy? jest w ogóle sens brania tych supli podczas treningu czy lepiej po ?dodam jeszcze, że biore po treningu 5g monohydratu kreatyny.
7 2014-11-30 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

ActivLab - Chicken Protein Amino Caps pomoc

witam. co sądzicie o tym sądzicie: http://www.sfd.pl/sklep/activlab_chicken_protein_amino_caps-opis30950.html ? chciałem wcześniej zakupić białko sfd - sfd wpc protein plus ale zauważyłem, że chicken protein mają więcej białka i są tańsze.
5 2014-08-29 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Stała suplementacja kreatyną.

witam, chciałbym zaczać pierwszą stałą suplementacje kreatyną i mam pytanie, czy takie dawkowanie będzie ok: w dt: 3g przed treningiem(30minut) 3g po treningu(odrazu) w dnt: nic z czasem będe zwiększać dawki a daje tylko po 3g dlatego, że waże
11 2014-09-01 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Beta alanina + kreatyna

witam. mam pytanie dotyczące suplementacji ba i kreatyny. od września mam zamiar brać mono kreatyny (stała suplementacja) i beta alanina(także stała suplementacja). dni treningowe: przed treningiem 3g ba po treningu 5g mono kreatyny. dni
5 2014-07-17 00:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kreatyna - stała suplementacja czy cykle.

witam mam pytanie. po redukcji chciałbym zacząć masówke ale tym razem z kreatyną. czy lepsze efekty zobaczę na stałej suplementacji czy cyklach, czy po prostu mam wypróbować na sobie. chciałbym znać waszą opinie :) staż: rok i miesiąc wiek:
7 2014-05-29 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Otwarte carbo

ostatnio zostawiłem nie wiem jakim cudem carbo w połowie niedomknięte na noc,ogólnie stało otwarte może z 14h ... mogło się coś z nim stać po takim czasie? wykorzystałem połowe czyli 500g. z góry dzięki za odp.
1 2014-04-07 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Przedtreningówka.

mam pytanko , moge robić tak że będę brał sawa przed treningiem np co tydzien , a pozniej przestane go brać ? albo wezme raz przed treningiem i wiecej nie ? mogą być jakies skutki uboczne ? :))
4 2014-02-13 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena planu.

staż:8miesięcy piątek: klatka lekko: -wyciskanie sztangi 3s -rozpiętki+/wyciskanie hantli+ 3s (co polecacie?) triceps: -wyciskanie wąsko 3s -wyciskanie francuskie jednorącz 3s -pompki odwrotne 3s przód barków: -wymachy szantgą do przodu
2 2014-01-12 21:47
Po siłowni, o siłowni

Waga :)

kupywał ktoś ktoś wage przez allegro? opłaca się w ogóle? jak ktoś jakąś zamawiał i jest zadowolony to niech linkuje na pw :)
3 2013-12-13 20:53
Dzienniki Juniorów

[DT] Mati1997

witam! nazywam się mateusz, mam 16 lat i swoje pierwsze kroki w tym sporcie postawiłem 15 marca, gdy ważyłem około 49kg. niestety poćwiczyłem zaledwie 3 tygodnie i już musiałem zrobić przerwę. powróciłem 1 maja i ćwiczę regularnie do dziś (i
5 2013-12-03 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena planu.

przechodzę ze splitu 3dniowego na 4dniowy. poniedziałek : klatka + triceps 1.wyciskanie sztangi płasko 4s. 2.wyciskanie hantli płasko 3s 3.wyciskanie hantli skos + 3s. 4.rozpiętki 4s 1.prostowanie ramion na wyciągu 3s 2.francuz 1rącz
7 2013-11-27 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta do oceny.

jak oceniacie diete?waga 60kg wzrost 170cm, obecnie masa. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/2c79956d8dfa4ee99c50741702acfa9e.png
5 2013-11-05 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Śniadanie.

witam chciałbym stopniowo wprowadzać posiłki.od poniedziałku jeden posiłek, za tydzień już drugi itp. czy moglibyście ocenić pierwszy posiłek ( śniadanie)? wiek 16lat, waga 58 wzrost
10 2013-07-20 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena planu na mase.

witam. czy taki trening się nadaje? nie polecajcie mi fbw :d dzięki za każdą odpowiedź poniedziałek split 4-dniowy klata -wyciskanie sztangi na płaskiej szeroko 12-10-8-6 -wyciskanie sztangielek na płaskiej 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi
3 2013-06-20 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan do oceny.

witam.8-) mam 16lat ( w lipcu ) i 168cm/55kg ale to nie o to chodzi. aktualnie robie mase i robie splita ( od polowy marca robiłem jeden miesiąc,przerwa i cisne od 1maja do teraz). mam pytanie , czy ten plan sie w ogóle nadaje i kiedy bede
16 2013-06-12 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Pomoc przy ułożeniu diety.

zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek: 16 ( w lipcu) waga: 55 wzrost: 168 staż treningowy:2miesiące ( z przerwami) obwód pasa: brak obwód klatki piersiowej: brak obwód uda: brak uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf (
6 2013-06-16 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening le parkour, a nogi.

witam. czy mogę stosować ten trening w środę,gdy mam trening nóg w piątek ? trening : http://leparkour.ovh.org/porady/trening/podskok/
2 2013-04-03 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kondycja w walce.

witam. raz na jakiś czas gdy jest ciepło,sparingujemy się z kolegami :d mam pytanie, a mianowicie : czy mogę zwiększyć jakoś kondycję nie biegając? mam 16lat 52kg 166cm i ćwicze na masę. z góry dzięki!
4 2013-03-30 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Pompki i podciąganie na drążku.

witam. jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;). mam 16 lat , waże 52kg :( i mam 166cm wzrostu i poprzez ćwiczenia chciałbym nabrać masy mięśniowej oto mój plan pon klatka brzuch wt biceps plecy środa wolne czwartek
8 2013-03-28 17:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Odwodnienie przed sesją. 2015-08-09 16:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Waxy maize czy carbo? 2014-12-01 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Waxy maize czy carbo? 2014-11-30 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Stała suplementacja kreatyną. 2014-09-01 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Stała suplementacja kreatyną. 2014-09-01 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Stała suplementacja kreatyną. 2014-09-01 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Stała suplementacja kreatyną. 2014-09-01 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-09-01 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie ActivLab - Chicken Protein Amino Caps pomoc 2014-08-29 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie FBW czy Push &PULL ?? 2014-08-29 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie FBW czy Push &PULL ?? 2014-08-29 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Beta alanina + kreatyna 2014-07-17 01:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Kreatyna - stała suplementacja czy cykle. 2014-05-29 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Kreatyna - stała suplementacja czy cykle. 2014-05-29 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-20 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-20 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-20 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-20 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-20 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Ocena planu. 2014-01-19 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-13 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-13 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-12 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-12 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-12 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-12 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 5! 2014-01-04 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 4! 2013-12-13 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 4! 2013-12-13 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 4! 2013-12-13 20:52

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

Zdrowie

Jak kawa wpływa na mózg - szkodzi czy pomaga?

1997Mati 0 Początkujący