1921

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

309

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak od 17.02.2010

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2010 (12:00)

Data rejestracji 16.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Muscular Development	ZAMIANA KUPONA NA KALENDARZ I PRÓBKI ! MD LUTY 2010 witam, kupiłem dzisiaj md ale niemam gdzie wymienic kuponu, czy można to zrobic przez sklep internetowy?	19	2010-02-06 14:10
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! są ferie, wszyscy happy , więc można troszkę zmienić trening co o tym sądzicie ? poniedziałek - klatka+biceps i+przedramię wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4x12,10,8,8,6 wyciskanie	10	2010-01-20 00:27
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE - pilne! powiem tak, kumpel zrobił plan i prosi was o ocenę ___________________ klatka wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 5 x 15,10,8,6,6,4 wyciskanie sztangi lub sztangielek na	4	2010-01-19 16:35
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka witam! proszę o sprawdzenie i w razie potrzeby korektę..; poniedziałek ____________________ klatka wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4 x 12,10,10,8 wyciskanie hantlami, ławeczka skośna 4 x 12,10,10,8 rozpiętki ławeczka płaska 4 x	6	2009-12-25 17:27
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA poniedziałek trening mięśni naramiennych + mięśni ramion 1 seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, (x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,	2	2009-11-14 14:23
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę poniedziałek trening mięśni naramiennych + mięśni ramion 1 seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, (x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,	0	2009-10-11 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-02-10 15:31
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-02-09 13:43
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-02-09 13:28
Muscular Development	ZAMIANA KUPONA NA KALENDARZ I PRÓBKI ! MD LUTY 2010	2010-02-07 08:00
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-01-26 19:40
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-23 17:06
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-23 09:49
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-22 14:27
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-22 13:12
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-21 19:11
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-01-20 09:23
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-01-20 09:12
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-19 17:53
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE - pilne!	2010-01-19 17:15
Sztuki Walki	the contender - muay thai	2010-01-17 21:04
Galeria Zdjęć	Biecpsior	2010-01-14 22:07
Galeria Zdjęć	16 lat, wasze rady i opinia	2009-12-30 15:49
Galeria Zdjęć	16 lat, wasze rady i opinia	2009-12-30 15:24
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka	2009-12-26 10:27
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA	2009-11-16 10:36
Targowisko	Nike, Puma, Reebok, Adidas, Fila - odzież, obuwie	2009-11-14 14:21
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-08 16:08