SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

1921

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
29
przeczytanych postów
309
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Muscular Development

ZAMIANA KUPONA NA KALENDARZ I PRÓBKI ! MD LUTY 2010

witam, kupiłem dzisiaj md ale niemam gdzie wymienic kuponu, czy można to zrobic przez sklep internetowy?
19 2010-02-06 14:10
Trening dla początkujących

FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!

są ferie, wszyscy happy , więc można troszkę zmienić trening co o tym sądzicie ? poniedziałek - klatka+biceps i+przedramię wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4x12,10,8,8,6 wyciskanie
10 2010-01-20 00:27
Trening dla początkujących

PLAN NA MASE - pilne!

powiem tak, kumpel zrobił plan i prosi was o ocenę ___________________ klatka wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 5 x 15,10,8,6,6,4 wyciskanie sztangi lub sztangielek na
4 2010-01-19 16:35
Trening dla początkujących

MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka

witam! proszę o sprawdzenie i w razie potrzeby korektę..; poniedziałek ____________________ klatka wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4 x 12,10,10,8 wyciskanie hantlami, ławeczka skośna 4 x 12,10,10,8 rozpiętki ławeczka płaska 4 x
6 2009-12-25 17:27
Trening dla początkujących

PLAN 16 LATKA

poniedziałek trening mięśni naramiennych + mięśni ramion 1 seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, (x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,
2 2009-11-14 14:23
Trening dla początkujących

PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę

poniedziałek trening mięśni naramiennych + mięśni ramion 1 seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, (x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,
0 2009-10-11 12:13
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! 2010-02-10 15:31
Trening dla początkujących FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! 2010-02-09 13:43
Trening dla początkujących FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! 2010-02-09 13:28
Muscular Development ZAMIANA KUPONA NA KALENDARZ I PRÓBKI ! MD LUTY 2010 2010-02-07 08:00
Galeria Zdjęć 15 lat do oceny 2010-01-26 19:40
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2010-01-23 17:06
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2010-01-23 09:49
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2010-01-22 14:27
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2010-01-22 13:12
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2010-01-21 19:11
Trening dla początkujących FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! 2010-01-20 09:23
Trening dla początkujących FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! 2010-01-20 09:12
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2010-01-19 17:53
Trening dla początkujących PLAN NA MASE - pilne! 2010-01-19 17:15
Sztuki Walki the contender - muay thai 2010-01-17 21:04
Galeria Zdjęć Biecpsior 2010-01-14 22:07
Galeria Zdjęć 16 lat, wasze rady i opinia 2009-12-30 15:49
Galeria Zdjęć 16 lat, wasze rady i opinia 2009-12-30 15:24
Trening dla początkujących MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka 2009-12-26 10:27
Trening dla początkujących PLAN 16 LATKA 2009-11-16 10:36
Targowisko Nike, Puma, Reebok, Adidas, Fila - odzież, obuwie 2009-11-14 14:21
Po siłowni, o siłowni Plakaty Animala 2009-11-08 16:08

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

1921 0 Początkujący