1921

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

309

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak od 17.02.2010

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2010 (12:00)

Data rejestracji 16.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Muscular Development	ZAMIANA KUPONA NA KALENDARZ I PRÓBKI ! MD LUTY 2010 witam, kupiłem dzisiaj md ale niemam gdzie wymienic kuponu, czy można to zrobic przez sklep internetowy?	19	2010-02-06 14:10
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!! są ferie, wszyscy happy , więc można troszkę zmienić trening co o tym sądzicie ? poniedziałek - klatka+biceps i+przedramię wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4x12,10,8,8,6 wyciskanie	10	2010-01-20 00:27
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE - pilne! powiem tak, kumpel zrobił plan i prosi was o ocenę ___________________ klatka wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej 5 x 15,10,8,6,6,4 wyciskanie sztangi lub sztangielek na	4	2010-01-19 16:35
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka witam! proszę o sprawdzenie i w razie potrzeby korektę..; poniedziałek ____________________ klatka wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4 x 12,10,10,8 wyciskanie hantlami, ławeczka skośna 4 x 12,10,10,8 rozpiętki ławeczka płaska 4 x	6	2009-12-25 17:27
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA poniedziałek trening mięśni naramiennych + mięśni ramion 1 seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, (x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,	2	2009-11-14 14:23
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę poniedziałek trening mięśni naramiennych + mięśni ramion 1 seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, (x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,	0	2009-10-11 12:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-02-10 15:31
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-02-09 13:43
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-02-09 13:28
Muscular Development	ZAMIANA KUPONA NA KALENDARZ I PRÓBKI ! MD LUTY 2010	2010-02-07 08:00
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-01-26 19:40
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-23 17:06
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-23 09:49
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-22 14:27
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-22 13:12
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-21 19:11
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-01-20 09:23
Trening dla początkujących	FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!	2010-01-20 09:12
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2010-01-19 17:53
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE - pilne!	2010-01-19 17:15
Sztuki Walki	the contender - muay thai	2010-01-17 21:04
Galeria Zdjęć	Biecpsior	2010-01-14 22:07
Galeria Zdjęć	16 lat, wasze rady i opinia	2009-12-30 15:49
Galeria Zdjęć	16 lat, wasze rady i opinia	2009-12-30 15:24
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka	2009-12-26 10:27
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA	2009-11-16 10:36
Targowisko	Nike, Puma, Reebok, Adidas, Fila - odzież, obuwie	2009-11-14 14:21
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-08 16:08