18v

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

754

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie .

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2014 (19:05)

Data rejestracji 20.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki witam, treningi 1-2x dziennie, 5x w tygodniu, weekend pełny odpoczynek. stała suplementacja jabłczanem, zma, carbo, witaminy i minerały i kawa. myślę o rozplanowaniu tego wszystkiego i doborze jak najtańszych produktów przy zachowaniu	25	2010-10-14 14:10
Inne dyscypliny	Interwały z samego rana witam, szybkie pytanie. jak wiadomo nie należy robić biegów interwałowych na czczo bo pali się tkanka mięśniowa. czy dobrym pomysłem jest pobudka o 4.30 - miseczka płatków owsianych/musli na mleku + kawa, pójście dalej spać i wstanie na biegi o	6	2010-10-03 18:31
Targowisko	[K] Książki autora Mario Puzo jak w temacie. jeżeli ktoś ma i chciałby sprzedać proszę o informacje.	1	2010-09-08 17:58
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami witajcie, co sądzicie o takiej rozpisce treningu? proszę o odpowiedź osoby znające się na rzeczy. po kolei: 4 tygodnie - wytrzymałość 4 tygodnie - siła 4 tygodnie - szybkość 1 tydzień - light tydzień wygląda	28	2010-08-20 21:20
Targowisko	[K] Timer kupię timer z autopowtarzaniem, obojętnie czy w formie zegarka czy "pudełka", tanio, używany choć najlepiej jakiś tani zegarek, wodoodporny z funkcją timera interwałowego.	0	2010-08-25 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-15 23:07
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-15 23:02
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-15 20:21
Sztuki Walki	fron kick	2010-10-15 15:28
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-15 12:01
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-14 18:27
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-14 17:05
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-14 16:48
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-14 15:51
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-14 15:35
Odżywki i suplementy	Zestaw do sportów walki	2010-10-14 15:02
Inne dyscypliny	Interwały z samego rana	2010-10-10 00:53
Inne dyscypliny	Interwały z samego rana	2010-10-03 22:04
Sztuki Walki	K1 czy tajski boks?	2010-09-30 07:28
Scena MMA i K-1	TYPER MMA 3 EDYCJA - TEMAT DO ROZMÓW	2010-09-23 17:20
Targowisko	[K] Książki autora Mario Puzo	2010-09-10 17:12
Sztuki Walki	Trzy pytania odnośnie biegania.	2010-09-10 15:22
Sztuki Walki	Trzy pytania odnośnie biegania.	2010-09-09 22:47
Sztuki Walki	Trzy pytania odnośnie biegania.	2010-09-09 21:40
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-09-07 21:59
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-09-07 17:28
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-09-06 22:58
Targowisko	Sprzedam bluzę PLNY	2010-08-24 21:06
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-24 18:23
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-24 18:07
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-23 18:56
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-21 20:00
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-21 11:59
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-20 22:26
Sztuki Walki	13 tygodni przed zawodami	2010-08-20 21:48