_ORZEL_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię Sławomir

Nazwisko Orzeł

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Strong Man

Ostatnia aktywność 30.07.2010 (18:43)

Data rejestracji 27.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Trening klatki to ćwiczenie od którego każdy zaczyna swoją przygode z siłownia. niektórzy nie cwicza ciagow,przysiadow ale wyciskanie zawsze :) ja preferuje taki schemat: 1. wyciskanie leżąc oczywiście zaczynamy od rozgrzewki stawów, potem kilka serii	9	2010-03-14 19:39
Usuniete tematy	Trening biceps-triceps trening bicepsów i tricepsów - to ćwiczenie przez jednych bardzo lubiane przez innych bardzo nudne. tu akurat rekordów się nie pobija, a postępy nie są szybko widoczne. niektórzy trenują bicepsy razem z inną partią, ja preferuje trening bicepsów	12	2010-02-23 13:49
Usuniete tematy	Trening nóg z Kelton mogę się założyć że większość z was nie trenuje nóg. nie tylko początkujący omijają tę partię, ale znam również paru trenujących od wielu lat znajomych(również strongmenów) co również nie trenują mięśni nóg. jest,to ważna partia.uda można naprawdę	8	2010-02-07 12:22
Usuniete tematy	Eliminacje "Harlem" sezon 2010 witajcie każdy kto chce się dostać do ekipy (czyli 12 zawodników) startujących w sezonie 2010 zapraszam do inowrocławia 24 kwietnia. rozegrane zostaną 4 konkurencję(jeszcze nie znane). imprez będzie 25 w tym 3 imprezy z tvnem. 7	5	2010-02-03 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Trening klatki	2010-07-27 18:10
Usuniete tematy	waga płaczu bokiem	2010-05-22 13:17
Usuniete tematy	Jakich obecnie używa pan supli,odżywek	2010-04-23 18:11
Usuniete tematy	ile za ile po ile na ile	2010-04-18 18:16
Usuniete tematy	pana początki	2010-04-15 21:58
Usuniete tematy	ile za ile po ile na ile	2010-04-15 21:53
Usuniete tematy	pytanie ogólne o cwiczenia	2010-04-14 15:18
Usuniete tematy	pana początki	2010-04-08 14:06
Usuniete tematy	pana początki	2010-04-07 13:00
Usuniete tematy	ORZEŁ na otwarciu firmowej siłowni Kelton - 10.03.2010 Zawiercie	2010-03-24 12:17
Usuniete tematy	Witamy w temacie - Porady Sławka Orła	2010-03-14 19:31
Usuniete tematy	Do Sławomira Orła	2010-03-14 19:30
Usuniete tematy	Trening biceps-triceps	2010-03-14 19:26
Usuniete tematy	Do Sławomira Orła	2010-03-11 18:15
Usuniete tematy	ORZEŁ na otwarciu firmowej siłowni Kelton - 10.03.2010 Zawiercie	2010-03-11 18:09
Usuniete tematy	Trening biceps-triceps	2010-03-01 20:00
Usuniete tematy	Trening nóg z Kelton	2010-02-27 22:34
Usuniete tematy	Trening biceps-triceps	2010-02-27 22:32
Usuniete tematy	pana początki	2010-02-27 22:31
Usuniete tematy	Trening nóg z Kelton	2010-02-25 20:02
Usuniete tematy	Trening biceps-triceps	2010-02-25 19:48
Usuniete tematy	pana początki	2010-02-25 19:46
Usuniete tematy	Eliminacje "Harlem" sezon 2010	2010-02-25 19:42
Usuniete tematy	pana początki	2010-02-25 12:03
Usuniete tematy	pana początki	2010-02-24 11:58
Usuniete tematy	Trening nóg z Kelton	2010-02-21 22:04
Usuniete tematy	Starty 2010 ?	2010-02-21 22:03
Usuniete tematy	Starty 2010 ?	2010-01-27 13:37
Usuniete tematy	Witamy w temacie - Porady Sławka Orła	2010-01-21 16:07
Usuniete tematy	Witamy w temacie - Porady Sławka Orła	2010-01-21 14:17