warehouse4
itam
od początku roku mam pewne problemy z dietą... chodzi o to, że z przepracowania często zdarza mi się nie mieć czasu na zrobienie sobie posiłku w środku dnia i po prostu między 12 a 18 prawie nic nie jem. Przez to w ciągu 2 tygodni straciłem 2 kg :/
wprawdzie siły nie straciłem i czuję się bardzo dobrze, a i na siłowni radzę sobie bardzo dobrze z ciężarami, ale boję się by się nie zaniedbać i chciałem się zapytać, co mógłbym stosować by mi pomogło w takie zapracowane dni...
mój staż treningowy 2 miesiące, trening masowy - 4 razy w tygodniu; 26 lat; 177cm/77kg
słyszałem coś o białku i gainerach, ale nie wiem, czy to dla osób o jakim świększym stażu, czy też nie ma znaczenia
=
od początku roku mam pewne problemy z dietą... chodzi o to, że z przepracowania często zdarza mi się nie mieć czasu na zrobienie sobie posiłku w środku dnia i po prostu między 12 a 18 prawie nic nie jem. Przez to w ciągu 2 tygodni straciłem 2 kg :/
wprawdzie siły nie straciłem i czuję się bardzo dobrze, a i na siłowni radzę sobie bardzo dobrze z ciężarami, ale boję się by się nie zaniedbać i chciałem się zapytać, co mógłbym stosować by mi pomogło w takie zapracowane dni...
mój staż treningowy 2 miesiące, trening masowy - 4 razy w tygodniu; 26 lat; 177cm/77kg
słyszałem coś o białku i gainerach, ale nie wiem, czy to dla osób o jakim świększym stażu, czy też nie ma znaczenia
=
Krzysztof Piekarz
Koniu151
