Środkowy obrońca

Tak jak w temacie co powinien umieć środkowy obrońca ? co powinien trenować mam 15 lat 1,80 wzrostu i 72 kg . Z bieganiem nie mam problemu jak i również z treningami wytrzymałościowymi . Jakie polecacie ćwiczenia na technike bo z tym troche słabiej . I czy próbował ktoś z was może GUARANĘ jako środek energetyczny na mecz ?

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html

https://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA,_ODPOWIEDZI-t182333.html
https://www.sfd.pl/TRENING__PYTANIA,_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

https://www.sfd.pl/wyszukaj/

Myślisz zę mi pomogłeś Kinijo ?? może ktoś inny się wypowie ?

A przynajmniej przejrzałeś te linki ??

Masz tam wszystko, czego potrzebujesz. Tutaj się ludziom nawet w spamie nie chce pisać, więc dlaczego miałoby się chcieć powtarzać to, co już nie jeden, nie dwa razy było wałkowane?