skręcenie kostki

skręcona kostka, opuchlizna złazi, obrzęk powolutku też

trochę boli

staw niby ok

usztywniać czy zdejmować łupki gipsowe a zakładać na noc?

smaruję altacetem i heparyną na obrzek..

co radzicie?

Było już sporo tematów o skręceniach stawu skokowego.
Ja jestem przeciwnikiem usztywnienia ale warto byłoby zabezpieczyć stopę przed ruchami inwersji (zakładam, że noga przy skręceniu ułożyła się palcami w dół i brzegiem przyśrodkowym do góry, więc tego ruchu trzeba puki co unikać). Zabezpieczyć można bandażem (tylko trzeba uważać przy obrzęku, żeby nie ograniczyć odpływu żylnego t, nie wiązać ciasno powyżej stawu skokowego. Można również stopę "zatejpować".

Możesz ruszać stopą w niebolesnym zakresie ruchomości.
Jeśli to delikatne skręcenie to zwiększać obciążenie można w miarę ustępowania dolegliwości.
Nie piszesz kiedy to się stało. W okresie ostrym 2-3 dni od urazu warto jeszcze robić zimne okłady. Najlepiej jak użyjesz szukajki.

w sobotę

okłady pierwsze 3 dni

dzieki

skręcenie 1 stopnia ponoć