Sen

specjalista
albo meliski sie napij mi pomaga na sen

Melise juz pilem... W sumie to najbardziej mnie interesuja moje treningi.. czy jak bede cwiczyl co 2dzien a nie w stystemie 3dt 1dn 2dt 1dn to czy moje ze tak poiwme wszystkie minusy braku snu i regeneracji zostana jakos zminimalizowane.

melatonina

wybacz hmm wypije i zobacze po 2tyg czy cos dalo =) no ale co mam robic tereaz jak cierpie na ta bezsennosc jak to pogodzic z treningami ??

wizyta u lekarza - najlepiej psychologa.
a dlaczego? bo rozmowa z fachowcem może dużo dać.
no chyba że się wstydzisz co ziomy na osiedlu powiedzą

melatonine się połyka (tabletki) a teraz zrób sobie przerwę od treningów tydzień a później ze 2 tygodnie słabszych treningów. Jak ci melatonina zacznie działać to nie będziesz miał problemów ze snem. Będziesz szybko zasypiał i miał twardy spokojny sen, a budzić się będziesz wypoczęty i zregenerowany i wtedy odpowiedni trening i rośniesz.
Poczytaj o melatoninie,http://www.google.pl/search?hl=pl&source=hp&q=melatonina&lr=&btnG=Szukaj w Google
Co wy z tym psychiatrą.


Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-15 16:13:17