Viren
Znowu w tym przypadku jedyne wyjście to dieta, A6W da przeciwny efekt bo to chyba najgorszy trening brzucha jaki istnieje, wiele osob skarzyło się tez na kręgosłup przy jego wykonywaniu.
Codzienne cwiczenie też mało da - mięsnie potrzebują regeneracji.
Jesli chcesz ćwiczyc i dobrze wyglądać to musisz dostarczyć ogromną liczbe kalorii ze względu na prace, proponowałbym najpierw zająć się dietą a potem można myśleć o planie, na początek mysle, że 2x w tygodniu.
Codzienne cwiczenie też mało da - mięsnie potrzebują regeneracji.
Jesli chcesz ćwiczyc i dobrze wyglądać to musisz dostarczyć ogromną liczbe kalorii ze względu na prace, proponowałbym najpierw zająć się dietą a potem można myśleć o planie, na początek mysle, że 2x w tygodniu.
