Powypadkowy bul barku

Witam.Jeżdże w dircie (extermalna odmiana kolarstwa) i ok 2 tyg temu poleciałem na przód i przeleciałem przez kierownice. Całą energi przyjełem lewą stroną ciała. I zaczał mnie boleć bark podczas podnoszenia niewielkich ciężarów oraz paciskaniu dłonią na twardą powieszchnie. Pomyslałem ze po 2 tyg przejdzie nic nie bolało wsiadłem i postanowiłem podskoczyć gdy poderwałem przód ól powrucił. Co mam robić?
Nie byłem u lekarza. bolące miejsce smarowałem maścią: Olfen Żel.