ULTIMATE Creatine monohydrate

Tobie sie przyda idz lepiej na silownie pocwiczyc ;)

ja biore do posilku, rob jak Ci wygodniej.

"A powiesz mi jeszcze czemu na odzywce pisze

Week 1 - loading (20g/day) "

bo jest to jeden ze sposobów brania, faza "nasycenia/ładowania", poszukaj sobie bo jest pełno artykułów
nie jest konieczne takie branie, ale producent zawsze rozpisze taka opcję która spowoduje szybsze skończenie opakowania i kupno nowego

Masz racje nie no bede bral tak jak juz pisaliscie ;) i tyle mi starczy. Tylko rozumiem tez, ze efekty beda podobne gdy bral bym tak jak napisaliscie?

ja nie odczułem różnicy, czy stosowałem fazę nasycenia czy nie

Oki to super ;) powiedz mi jeszcze jak przy diecie to stosujesz to moge ci sporo pomoc ? + gdy biore jeszcze aminokwasy i gainera gdzie na necie pisalo, ze moze to pomoc w efektach? (To jest takie pytanie z ciekawosci)

gainer jako uzupełnienie diety, tylko w takim wypadku ma sens
bcaa jak masz kasę możesz dołożyć, ale szalu się nie spodziewaj, bcaa głównie jak antykatabolik

Gainera uzywam do uzupelnienia

ale chodzi mi tu glownie o creatyne czy w jakims stopniu pomoze by nabrac masy miesniowej/cm

na bcaa aktualnie kasy nie mam pomysle o tym na pewno przy nastepnym cyklu.
Pozdrawiam

zamiast w bcaa lepiej zainwestuj w diete

Mam diete i troche na nia kasy idzie ale nie zaluje lepsze to niz non-stop picie alkoholu