zych31
robiac abs czy a6w nie zlikwidujesz brzucha. Trening+dieta. Co do diety, to bardzo ogolnie - obetnij weglowodany do minimum , wrzuc spore ilosci bialka i umiarkowane zdrowych tluszczy. To bardzo ogolnie, poprawna diete musisz sobie sam ulozyc, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
406
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3067
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co powiecie, na ten trening: http://www.100pompek.pl/
Na cycki ? : )
Na cycki ? : )
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
406
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3067
Lepiej zainwestuj w silownie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
396
Wiesz skupianie się na jednej partii ciała na dobre Ci nie wyjdzie ;)
Przećwicz całe ciało 2-3 razy w tyg na redukcji do tego aeroby i oczywiście ta dieta !
Z tymi ww hmmm Zych może miec racje dobra dieta z małymi węglami może pomóc ale to niech sie juz specjaliści wypowiadają ... :)
Przećwicz całe ciało 2-3 razy w tyg na redukcji do tego aeroby i oczywiście ta dieta !
Z tymi ww hmmm Zych może miec racje dobra dieta z małymi węglami może pomóc ale to niech sie juz specjaliści wypowiadają ... :)
Cały czas poszerzam swoją wiedzę na temat ludzkiego organizmu ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jeszcze lepsze odżywki, jeszcze wiecej ćwiczen - tylko jakie ?
Następny temat
Dieta redukyjna, prosze o poprawe
