14lat 165cm + siłka

Witam wszystkich;D

Czy jeżeli zaczęłem ćwiczyć teraz na siłowni, źle wpłynie to na mój wzrost? Słyszałem wiele rzeczy, że np. jak dzwiga się ciężary nad głowe to hamuję się wzrost, chociaż ja w to nie wierze.
Odp. prosze:)

zapisz sie na plywalnia, wcinaj multiwitaminy i dobrze jedz. o silce potem pomyslisz

Musiałbyś dzwigać trzykrotność wagi swojego ciała, aby to miało jakiś wpływ na chamowanie twojego wzrsotu - gdzieś tak słyszałem ;]

Jednak mimo wszystko w wieku 14 lat organizm szybko się rozwija i lepiej, żeby na to przeznaczał energię niż na duży wysiłek fizyczny (bo dieta pewnie na razie to abstrakcja )

Trening siłowy nie hamuje wzrostu, a wręcz poprzez efekt anaboliczny i wzrost hormonu wzrostu przyśpiesza go. Jednakże stosowanie dużych obciążeń w Twoim wieku może mieć zgubny wpływ na stawy, ale jeśli nie przegniesz z obciążeniem i technika będzie właściwa nie powinno być źle. Moja rada: poćwicz z rok-dwa w domu, wyrobisz konsekwentność, sumienność i przygotujesz się przed siłownią. Jeśli zapał nie przejdzie witamy w gronie ćwiczących :)

Pozdrawiam

Ok, dziękuję za odpowiedzi - już wszystko wiem :)

Skup się na lekkich ćwiczeniach z małym ciężarem.
Pracuj bardziej nad techniką aby później z większym ciężarem nie było problemów.
Teraz unikaj siadów oraz ciągów.