Duzy kuferek u faceta :)

dziś troszkę sobie pozwoliłem i wypiłem 2l coli zero sqx co o tym sądzisz zle zrobiłem chciało mi się tak słodkiego że hej xD

A Cola Zero nie szkodzi za nadto, co jakiś czas można śmiało. Bez cukru, bez kalorii, tylko troche związków, ale w ilościach takich, że jak przyjdzie ochota na słodkie to możesz jak najbardziej.

Tylko już nie przesadzaj że 2l. Szklaneczka powinna ci starczyć.

no 2 l bekło dziś miałem trochę stresa ale te 2l mnie wyluzowały ale to tylko dziś jutro zaś tylko woda :) na razie czuję się dobrze :)

własnie pije 3 l coli nie wiem ale mam dziś mega faze na cole i słodkie narazie jedzie 3l czy przez to że wypije 3 l na dzień jednorazowo moge zapisac dzisiejszy dzień odchudzania za nie udany tzn że przez tą kole nie schudne ?

Kola nie przeszkodzi, ale to syf którego staraj się unikać.

No strasznie mnie przez noc mdliło ... ;/ pozwoliłem sobie i troszeczkę psychika odpoczęła i teraz mam nowy zapał XD

sqx mam pytanie dziś zrypał mi się steper i nie mam za abrdzo aero po siłowym czy ten basen + jogging poranny wystarczy jako aeroby na cały dzień czy po tej 45 min siłówce iść np lekki truchcik ?

To już jak chcesz, możesz sobie potruchtać po siłce.

ale widział byś potrzebe i ile taki truchcik ?

No glikogen jest uszczuplony i teoretycznie poleci lepiej tłuszcz. Do tego zapobiegnie ewentualnym zakwasom. Wystarczy ci kilkanaście minut.