Anonim
Brzuch do A
Przedramię do B
np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem co trening zmiana chwytu po 2 serie...
Przedramię do B
np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem co trening zmiana chwytu po 2 serie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51572
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
271
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3385
Dzieki, a co do brzucha to pomysle czy mi sie bedzie chcialo 
"Zycia nie mierzy sie iloscia oddechow, lecz iloscia chwil, ktore zapieraja nam dech w piersiach"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51572
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam Cie opiepszyć? 
zrób nawet 3 seria spięć
zrób nawet 3 seria spięć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
271
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3385
Ok zrobie 3 
Poki nie zalewa to brzuch odpoczywa
Poki nie zalewa to brzuch odpoczywa
"Zycia nie mierzy sie iloscia oddechow, lecz iloscia chwil, ktore zapieraja nam dech w piersiach"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
271
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3385
Mam pytanko co do pompek\wyciskania skos, to moze dam se cos pod dupe\ledzwie i bede wyciskal jako tako skoks? Czy juz lepiej zostac przy pompkach ?
pzdr
?
pzdr
"Zycia nie mierzy sie iloscia oddechow, lecz iloscia chwil, ktore zapieraja nam dech w piersiach"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51572
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak będzie to stabilne i spełnia swoją rolę to jak najbardziej tak...
ja próbowałem tak z deską do prasowania jednak po pewnym czasie bałem się o bezpieczeństwo...
ja próbowałem tak z deską do prasowania jednak po pewnym czasie bałem się o bezpieczeństwo...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
271
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3385
W sumie racja.. lepiej nie kombinowac, jeszcze sie polamie A co do wykrokow, to sztanga mi sie wgniata w bary niezle i przez to nie moge brac za duzego ciezaru (czuje, ze spokojnie bym wzial wiecej), przy przysiadach na poczatku tez tak mialem, ale po czasie przeszlo, niestety w wykrokach jest troszke wieksza gimnastyka,p rzez co ten nacisk jest czestszy i wiekszy . To przejdzie samo czy musza bary urosnac ?
A co do wykrokow, to sztanga mi sie wgniata w bary niezle i przez to nie moge brac za duzego ciezaru (czuje, ze spokojnie bym wzial wiecej), przy przysiadach na poczatku tez tak mialem, ale po czasie przeszlo, niestety w wykrokach jest troszke wieksza gimnastyka,p rzez co ten nacisk jest czestszy i wiekszy . To przejdzie samo czy musza bary urosnac ?"Zycia nie mierzy sie iloscia oddechow, lecz iloscia chwil, ktore zapieraja nam dech w piersiach"
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
opuść niżej, w okolice nadłopatkową.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
271
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3385
Dzieki, ale teraz to nie jestem pewien czy tak nie probowalem. Wydaje mi sie, ze ogolnie grzbiet(gorna czesc) jakby sie meczy od ciezaru, no ale jak mowie nie pamietam. We wtorek po treningu dam znac 
"Zycia nie mierzy sie iloscia oddechow, lecz iloscia chwil, ktore zapieraja nam dech w piersiach"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51572
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
spokojnie wyrobisz się z czasem, ja mnie też na początku barki bolały przy przysiadach i to przy ciężarze 40 kg bo stojaków nie miałem
a teraz 75 i nic mnie nie boli.
opuść trochę niżej tak jak radził Mawashi.
pzdr
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-13 11:28:38
a teraz 75 i nic mnie nie boli.
opuść trochę niżej tak jak radził Mawashi.
pzdr
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-13 11:28:38
