Naciagniety miesien - czas powrotu do sprawnosci?

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Miesien to na moje oko "smukły". Kontuzja jest od kilku godzin, stosuje oklady z lodu, fastum. Jutro ide do lekarza moze jakies zastrzyki przepisze. Jak dlugo moze sie leczyc taka kontuzja? W tydzien sie wyrobie? Co mozna jeszcze ciekawego z tym robic?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

hmm to wzmocnic moge przysiadami ale wtedy najbardziej boli, zeby cos sie znowu nie urwalo

kurde zawsze taki pech ze srodku sezonu, ostatnio byl tydzien czasu przerwy w lidze to oczywiscie nic nie bolalo ale jak 2 mecze w tygodniu to musialo cos sie stac, co za szczescie...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

barca4

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 389 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3741

który mięsień?
Stosuj też maści rozgrzewające np. Ben - gay.
przerwa myśle, że 7-12 dni...

Visca el Barca!!!

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Smukly...w sumie odpukac po nocy jest lepiej, juz normalnie chodze, wlasnie lece do lekarza mam nadzieje ze dostane zastrzyk

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3510

Maści rozgrzewające nie stosuje się po urazie to sobie zapamietajcie. Powodują wiecej szkody niż pozytku. Okłady z lodu ok, odciązenie nogi, masaż kostką lodu wzdłuz przebiegu mieśnia, dodatkowo niezbyt mocny ucisk w tych kunktach na zdjęciu zadziała przeciwbólowo. Dobre rezustaty daje kinesiotapping ale to juz bardziej fachowa pomoc.

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...

barca4

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 389 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3741

ja stosuję maści rozgrzewające przy takich kontuzjach, mi pomagają...

Visca el Barca!!!

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3510

Podejrzewam ze sa to lekie kontuzje bez stanu zapalnego.

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

ja tez slyszalem od lekarza ze nie wolno rozgrzewajacych, jak smaruje mascia fastum to wlasnie lekko masuje
ciezko odciazyc noge bo non stop pracuje przy chodzeniu nie wspomne juz o wchodzeniu na schody

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3510

Kilka dni to może potrwac, dodatkowo możesz lekko sciągnąc bandarzem elastycznym rozpoczynając od kolana a kończąc przy pachwinie.

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

hmm kilka dni to super informacja, mam nadzieje ze nie dluzej niz tydzien bo zaraz mecz kolejny...jestem juz po pierwszym zastrzyku(traumel s), zostaly jeszcze dwa, przepisal mi jakis lek rozkurczowy, oslonke na to, aescin, reparil i jakies czopki

Orientujesz sie Piotrze co warto z tego brac? Bo na kasie nie spie niestety...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...