od totalnego zera...

Mam pytanie. Chciałbym poprawic swoją ogólną kondycję, nabrac siły i schudnąc. Dużo tego wszystkiego jednak mam już dośc bycia niesprawnym grubasem i chcę zmienic swoje życie. wiem że czeka mnie długa droga ale jestem uparty i się tak łatwo nie poddam. Proszę o radę. Tak w ogóle się da? połączyc trening siłowy, bieganie itd? Te dziedziny się nie wykluczą? Proszę o pomoc...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20 lat

Waga: 103 kg

Wzrost: 182

Cel treningowy: spadek wagi, poprawienie kondycji i sylwetki

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nieźle wyposażona siłownia, drążek, boisko

Dieta: niezdrowa...

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Po 1 Dietka (cel już jest)
Co do treningu na początek np Split 3 dniowy (opisany w tematach podwieszonych)
Czyli np
Pon Siłownia
Wt Aeroby (Rowerek bieganie basen sport)
Śr Siłownia
Cz Aeroby
Pt Siłownia

https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html 

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Tutaj FBW tylko że tu raczej już dobrze wyposażona siłownia

dzięki...