ból barku

na wf ćwiczyliśmy jak obronić się przed poszczególnymi chwytami i kolega jak ze mną ćwiczył jakoś dziwnie mi wykręci rękę że poczułem ostry ból w barku.Po chwili ustał a teraz po 3 dniach gdy ćwicze, robie pompki, ból jest odczuwalny co to może być ??? czy oszczędzać bark i czekać aż samo przejdzie ?

A gdzie cię boli: z tyłu, z przodu, z boku? Napisz o charakterze bólu i w jakim momencie ruchu cię boli.

boli mnie z boku ból kłujący .Boli podczas obciążenia np podnoszenia

up

Słuchaj, w barku jest mnustwo rzeczy, które mogą boleć. Moja rada to dać sobie spokuj na np 2 tygodnie z ciężkim wysiłkiem - obciążanie barków. Potrenuj kondycję przez ten czas, jakiś tlenowy aerobowy trening na rowerku czy biegi. A barkowi daj odpocząć.

Pomoc może jakaś maść ala fastum. Dobrze jak maść wetrzesz po np. bardzo ciepłej kąpieli. Oczywiście warunkiem jest to, że nie masz bólów ciągłych, nie masz opuchlizny i nie odczuwasz mrowienia w ręce, palcach itp.

Jeżeli po 2 tygodniach oszczędzania się nie przejdzie, polecam wizytę u ortopedy.

ok właśnie się oszczędzam ból am przy wysiłku.