Blizny po urazowe w miesniach. pytanie

Od paru miesiecy odzcuwalem lekki bol w obrebie glowy długiej miesnia dwugłowego (w gornej czesci)przy niektorych cwiczeniach np wznosow hantli na barki. bol byl niewielki nawet przy duzych ciezarach. Zaprzestalem treningu na okolo 3-4 tyg po tym okresie bol byl bez zmian a do tego zaobserwowalem dosc spore oslabie lewej reki (tej z bolacym miesniem) co ciekawe dostrzeglem tez ze jest on bardziej rozbudowana mimo iz byla duzo słabsza (cwicze od 8 lat i juz mialem własciwie wyrownana sile obu rak a jestem praworeczny)
Pobadaniach usg i wizycie u ortopedy okazalo sie ze na miesniu jest juz twarda blizna po urazie a bol moze brac sie z tego, ze twarda blizna podraznia okoliczne miesnie. Zapisal mi miesiac rehabilitacji fizjo i fizyko terapii ktora kompletnie nie pomogła. Kolejny ortopeda powiedział z kolei, ze jedyna metoda jest operacyjne usuniecie blizny ale nie ma sensu tego robic przy tak malym stwardnieniu. Jego zdaniem moglbym wrocic do treningu ale wiadomo ze bylo by to cwiczenie na poł gwizdka i masy juz bym konkretnie nie zrobił. Co mam w tej sytuacji robic? decydowac sie na operacje? Czy moze cwiczyc a wszystko wroci do normy blizna moze by sie troche rozeszła? Jak to mozliwe ze slabsza reka jest duzo bardziej rozbudowana? Mial ktos podobne urazy?

Z nogą to do fizjoterapeuty, zastosuje odpowiednie masaże, stretching i inne bajery. Ortopeda się słabo zna na niektórych kontuzjach i może na siłę szukać jakiś zmian strukturalnych (np blizn), które jego zdaniem powodują ból.

z nogami nigdy nie mialem problemu głowa dluga miesnia dwugłowego rozciaga sie miedzy barkiem a łokciem. Blizny pourazowe stwardnienia to u mnie stwierdzony fakt a nie przypuszczenia ortopedy. problem w tym ,ze nikt nie jest w stanie mi powiedziec konkretnie co mam z tym zrobic. Reka z uszkodzeniami jest znacznie słabsza a przy tym co dziwne znacznie wieksza ale dwa razy szybciej sie meczy od zdrowej. Jesli natomiast cwiczyl bym wiecej zdrowa zeby optycznie zwiekszyc jej mase i wyrownac z lewa w tedy dodatkowo poglebil bym roznice w sile ktora jest i tak znaczna. Przykladowo przy wyciskaniu na barki ta wieksza (czyli kontuzjowana)całkiem opada z sil a w prawej (o jakies 10% masy mniej- wyrzanie mniejsza ) zostaje siły jeszcze na 4-5 powtorzen!

Hehe, nikt tu chyba jeszcze nie nazwał bicepsa mięśniem dwugłowym i stąd moja pomyłka. Generalnie nic to w poradzie nie zmienia.

Moze troche za bardzo namieszalem ale generalnie pytanie jest takie:
Czy przy pomocy fizyko badz fizjo terapi mozna zlikwidowac blizny pourazowe w miesniach (powstale w wyniku lekkich naderwan spowodowaych przeciązeniami) czy tylko operacyjnie ? Czy mozna cwiczyc jesli nie sprawiaja one uczucia bolu ?

Kradam Napisał juz że rozciągać- stretching masować sciegno itp ;)

Na pewno ból nasila sie podczas dlugotrwalego wzmozonego wysiłku. Niezbedne rozciaganie i masaz