bol przedramienia - kosc

czasem lapia mnie bole kosci (chyba lokciowa - ta grubsza, zewnetrzna miedzy lokciem a dlonia). czy brakuje mi jakichs witamin/elementow? czy moze trening jest za intensywny? dzieje sie tak czasem przy wyciskaniu na klate, ale bardziej przy uginaniu przedramion ze sztanga (biceps). dodam ze mam bardzo szczuple przedramie - w nadgarstku 17cm, za to blizej lokcia juz normalnie - 27cm. prosze o porade. lekarz to ewentualnosc bo nie sa to zbytni specjalisci w moim miescie.

bol ten czasem lapie mnie tez w zupelnie przypadkowych sytuacjach, np w szkole 2-3 dni po ostatnim treningu

ps. trening na biceps to w sumie 10 serii * 12 powtorzen

Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-10-07 00:13:03

ja też mam w nadgarstku 17 cm i nie mam takiego problemu
czasami bolą mnie stawy ale za każdym razem pomaga ich roztrenowanie, polega to na tym, że jakiś czas ćwiczę mniejszymi obciążeniami i gdy staw przyzwyczai się do wysiłku to już normalnie pracuje i nie boli

także tobie radziłbym się nie martwić, nieco zmniejszyć intensywność ćwiczeń i poczekać, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ból sam ustąpi

a i o wiele za dużo robisz serii/powt na bica

Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-10-07 01:05:16

ale ciebie bola stawy a mnie perfidnie kosc w srodku dlugosci, taki przeszywajacy bol

a robiac 12 10 8 6 powtorzen robilbym tylko 12 mniej powtorzen na cala partie wiec czy to jest o wiele za duzo? na bica mozna 9-12 serii o ile pamietam ;)

Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-10-07 01:20:14

marekw91, mam podobnie gdy mocniej trenuje bica, przy wejsciu na nowy/wiekszy ciezar..

ale gdy sie przyzwyczaje do ciezaru, problem znika..