Co do x panda?

mass xxl na redukcji zbedny.
dzial odzwywianie. tam wszystko jest.

mzalo bialka, tluszcz na granicy[choc jakby wszystko dokładnie przeliczył to może by bylo owo minimum]
węgl. jest to redukcja mogą być za wielkie ilości, jednakże wszystko zależy od wielu czynnikow i doprecyzowania celow- choc redukcja w ścislejszym znaczeniu raczej nie wchodzi w rachube u Ciebie.
nazwałbym to raczej proba zwiekszania siły i masy przy jednoczesnym poprawianiu składu % ciała...?

jakby cos to daj szersze jeszcze info

myslę jednak, ze minimum to 2,5-3g. na kg. mc bialka, 2,5-3,5g. węgl., a tluszczy musi byc napewno ponad 1g.

Apokalipsa o jakie info ci chodzi??
Zaraz podam

To mam mało białka spozywac?? (

wiecej.

wlaściwie już nakreśliłem CI ramy odżywiania i cele do jakich powinieneś dążyć.

teraz poukladać, zastosowac i praktycznie wcialac w życie; korygować wedle potrzeb oczywiście bo papierowe wyliczenia chyba nigdy w 100% się nie zgadzaja.