Profesjonalne przygotowanie

Witam. Potrzebuję 6 miesięcznego planu treningowego (profesjonalnego, zawodowego) aby przygotować się do gry w piłkę nożną. Po przerwie wracam do gry i muszę się przygotować, mogę dysponować takim czasem jaki będzie potrzebny i potrzebuje PROFESJONALNEGO planu na przygotowanie się fizycznie do gry (motoryka, wytrzymałość itd.) Będę miał na to około 6 miesięcy. Proszę i jakieś linki, konkretne porady itd. a nie pisanie "idz do klubu to cie przygotuja" bo o to mi chodzi ze musze się samemu przygotować a do tej pory jedyne co kopałem to okręgówka, 4 liga więc nie mam na tyle wiedzy żeby to zrobić samemu profesjonalnie a tak właśnie chce się przygotować.

okręgówka i 4 liga to chyba tak dużo ;p prosisz o plan trenigowy ale naprawde poszukaj na forum bo warto jest ogromna ilosc róznych planów na różne atrybuty :)

i Ty chcesz po takim stażu po takiej przerwie wykonać PROFESJONALNY plan treningowy... chyba Ci soga dam

... ? Ale ja nie napisałem jaką miałem przerwę i jaki staż...


Po prostu szukam schematu przygotowania fizycznego zawodnika do gry.... ktoś może pomoże coś znaleźć.... oczywiście ja to zmodyfikuje do swojego organizmu ale potrzebuje konkretny zarys...

ref