FBW dla osiemnastolatka.

Kornel91 napierw ty poczytaj co to jest fbw a potem udawaj eksperta -.-
juz nie wspomne o tym twoim smiesznym planie gdzie dublujesz mu cwiczenia

Zmieniony przez - ffe w dniu 2009-06-17 16:59:17

jest sugestia na biceps masz wiecej serii niz na nogi -.-

Na nogi kładę mniejszy nacisk. Przez okres wakacji codziennie rano biegam więc powinno starczyć.

Witam ponownie.

Minęły już prawie 3 msc z tym planem - efekty są bardzo dobre. Zastanawiam się jednak czy można coś zmienić w tym planie by był efektywniejszy. Będę wdzięczny za wszelkie porady ;)