marianek_0
a więc mój kolega powiedział mi ze on zawsze klatke cwiczył takim sposobem ze zozgrzewał sie 50kg
pózniej brał rekord albo tak ze 120kg i schodził w dół tak co 5kg...ładnie mu poszło po takim treningu...
i ja bym chciał cos takiego robic tylko ja bym robił tak ze rozgrzewał bym sie 40kg
pozniej brał bym 90kg i schodził bym w dół do 50 kg
pozniej bym robił skoksy po 4 serie hantlami
pózniej brał rekord albo tak ze 120kg i schodził w dół tak co 5kg...ładnie mu poszło po takim treningu...
i ja bym chciał cos takiego robic tylko ja bym robił tak ze rozgrzewał bym sie 40kg
pozniej brał bym 90kg i schodził bym w dół do 50 kg
pozniej bym robił skoksy po 4 serie hantlami
Krzysztof Piekarz
georgu
