Wybity bark

ok, dzięki. Trzymaj się

Co do "wybitego" to znaczy zwichnietego barku to sprawa jest taka ze masz słabe miesnie wchodzace w skład pierscienia rotatorów. Zwichniecie moze sie pojawiac, osłabieniu i zwiotczeniu ulega torebka stawowa. Proponuje dobry program rehabilitacyjny na wzmocnienie pierscienia rotatorów inaczej moze dojsc do niestabilnosci przedniej czesci torebki stawowej i ze sportu to jedynie szachy sie nadaja.

Wiesz co, trudno by się nie wybił bark gdy po prostu się potknąłem, leciałem i zamortyzowałem się właśnie barkiem z tym, że skierowanym do przodu. Mięśnie barkowe wzmacniam, z nimi nie ma problemu.


pzdr

Wzmacniasz ale naramienny, czworoboczny ale nikt na silowni nie robi cwiczen z gumami na nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, podłopatkowy i obły wiekszy. Druga sprawa to nikt nie wie gdzie sa te miesnie i jaka maja funkcje. Chodzi i cwiczenia propriocepcji i kinestezji stawowej. Druga sprawa to błedy treningowe i dysproporcja w rozwoju miesni ramienia, wiekszy przód, słaby tył, zła tehnika cwiczen. To wszystko prowadzi do osłabienia torebki stawowej i do zwichniecia stawu ramienno barkowego

Dzięki za informacje, przydadzą się. Masz rację.



trzymaj się