ilu trójboistów?

barczysty nie śpij ! To jak z tym programem dostane czy nie?

gratuluje przy okazji poprawienia wyników

Hans! Nie... Nie spałem bo jednak pojechałe do Spały na 3 dni zgrupowania. Ale się najadłem przytyłem ok.1,5 kg. Trenowałem 2x dziennie , głównie ławkę. Z dnia na dzień czułem sie coraz mocniejszy mimo zmęczenia. Ostatniego dnia po wyciskaniu na łąwce zrobiłem sprawdzian z wyc. stojąc ... N azmęczeniu wiziąłem 100 kg , 110 było już blisko, ale nie udąłeo się ale jak na trening 2x dziennie to niedługo powinno sier udać A w ciągu byłem taki słaby że nie oderwałem 240kg, kucałem 200kgx2 i to tylko dlatego bo kumpekl mówił że mi lekko iddzie- sam czułem że 180 juz było ciężkie(głównie jak brałem ze stojaków, bo jak wstawałem to spoko).
Ja pasków na dłonie W OGÓLE nie używam, na kolana zwykłe nakolanniki, czasem kostium do siadów i pas ciężarowy.

Aha! Byłem 3x w komorze krioterapii. Może słyszałeś o leczeniu zimnem? Wchodzi się do pomiesczenia o tem. ok -120 stopni C na 3 minuty, po wstępnym 30 sek. ochłodzeniu w -60 st.C. Ja byłem najwięcej 3,5 min w -126 C. Za***ista sprawa. Koszt 25zł/ wejście. Trzeba też kupić ubiór do krioterapi (skarpetry, spodenki, rękawiczki, opaska na uszy) koszt chyba 60 zł. Jutro wyslę ci palm

czekam z niecierpliwością

dzięki za plan zaraz rzuce na niego okiem , a Ty dostałeś mój?

ale masę to ty szybko łapiesz))

ale szrugsy ze 140kg mnie dobiły

startował z was ktoś na ostatnich mistrzostwach polski seniorów? jak tak odpowiedźcie.

ja nie bo jeszcze za młody jestem
ps spoko wyniki ciekawe czy prawdziwe ? O ile się nie myle to może jest to rekord Polski w mc?