kręgosłup - kurvaaaaaaaaaaaaaaaa

Nie chodzi o segmenty bo po jednym objawie czyli bolu piszesz ze pewnie wysuneło mu sie jadro miazdzyste. Dyskopatii sie tak nie nastawia i sie tak nie leczy bo mozesz doprowadzic do wiekszej szkody, za pomoca wywiadu mozesz wiele zyskac a dobrze zebrany wywiad to juz polowa sukcesu.

Piotr> no ok , np mc kenzie spowoduje centralizacje , moze inaczej rozumiemy nastawienie ;] , nie daje znaku rowna sie miedzy tym a manipulacją zeby byla scisłość , a poza tym objawowo podaJE to co wydaje sie najprawdopodobniejsze, jezeli masz jakies inne przypuszczenia to prosze wpisz;] , człowiek sie całe życie uczy :)

Fenix u Ciebie prawdopodobnie dopiero rozwiaja sie ból krzyża spowodowany wadliwa postawa, domniemywam ze bedziesz mial slabe miesnie stabilizujace kregoslup i brzuch. W wyniku tego podczas podnoszenia miesnie stabilizujace grzbiet wykonuja zbyt duza prace w porownaniu z miesniami brzucha ( mam tu na mysli poprzeczny brzucha). Rada dla Ciebie to cwiczenie miesni stabilizujacych tj poprzeczny brzucha, oraz miesien wielodzielny w celu ustabilizowania tułowia, poprawa techniki przysiadu lub martwego ciagu.

Dzięki, przydatne info

No ok ale powiem tak bez sensu dla mnie jest pisac po jednym objawie takich rozpoznan jak dyskopatia itp, juz tu wiele razy czytalem takie glupoty jak np koles pisze ze go boli piszczel a jakis madrala odpisuje ze ma martwice kosci piszczelowej i ma isc do ortopedy.
Lepiej zapytac o wieksza ilosc objawow i pisac cos z glowa to tak na przyszlosc do wszystkich

piotr > hmm , moze i racja , ale e np jesli czasem Komus zalezy na szybkiej diagnozie , to podajesz co najprawdopodobniejsze , oczywiscie ze przy wiekszej wiedzy nt objawow bedzie latwiej i dokladniej mozna ocenioac ale ... spojrzmy prawdzie w oczy , czy mozesz byc na 100% czegos pewien z samego opisu osob , w wiekszosci nie majacych zadnej wiekszej wiedzy chocby o anatomii ??? moim zdaniem nie ... lepiej zeby sprawdzil to ktoś ''osobiscie'' ;]

p.s. słowo klucz ''prawdopodobnie'' , nie napewno , zwroc uwage jak pisze ;]



Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-06-21 15:56:45

tzn sie wyglada to tak że ból jest w odcinku ledźwiowym, no w tym dołku, siedziec czy stac moge ale w jednej pozycji tak bardzo prosto z wypietym brzuchem, nie wiem jak to narysowac, ale chyba sie domyslacie. Generalnie plecy musze miec tak troche jakby wgięte do przodu. O wiem nie moge sie garbić. A lezenie sam nie wiem, obojetnie. Jak sie położe i juz leże to jest spoko. tylko problem jest sie położyc i wstać.
Tabletki raczej nie pomaogą. Nie wiem kiedyś tak 6 lat temu tez juz tak miałem jak ćwiczyłem trójbuj. Wtedy przestałem go trenować. Teraz i tak zrobie sobie z 2-3 tyg przerwy i chyba odpuszcze robinie nóg.
Aha jesli chodzi o brzuch, no cóz kraty nie miałem mam taka budową niedźwiedziowatą, ale brzuch ćwicze regularnie od ponad roku 4- 5 razy w tygodniu. Trening robie w superseriach bez odpoczynku (brzuszki, skłony itp) zajmuje mi to 20 kilka minut (4 ćwiczenia po 4 sóperserie po 55 powt.)

mi sie wydaje ze problem jest wlasnie w tym pochyleniu plecow do przodu, w wyniku czego bardzo napiete sa miesnie grzbietu tego odcinka, jak podnosisz i odkladasz ten ciezar to sacy czacs je bardziej przeciazasz.
Brzuch przy tym jest troche slabszy i nie udaje mu sie ustabilizowac i odciazyc miensi grzbietu i to jest bledne kolo