Kontuzje...profilaktyka i leczenie

W tym momencie nie chodzi mi o ból plecow itp . -
Prosze o pomoc. Odliczylam 21 dni odkad czuje ból. Czuje go "nad pieta". Bylam u zwyklego lekarza, ktory kazal mi smarowac zelem. Nie wiem co mi jest. Panicznie sie boje czegokolwiek. Tydzien temu bylam u lekarza , takze od wizyty smarowalam noge i mylam ja w szrym mydle. Moglby mi ktos powiedziec co mi jest ? Czy to przejdzie ? Jak tak to za ile ? ... Czy musze sie udac do ortopedy ? Czy musialabym poddac sie leczeniu ? ;//
Z gory dzieki, za pomoc. Panikara ze mnie, wiem. Ale trenuje lekka atletyke, takze boje sie WSZELKICH KONTUZJI !

Tabletki przeciwbólowe to tylko maskowanie urazu(zdaje egzamin na krótką mete)
żele maści to smiec na sali .

Zabiegi to jest jedyna prawdziwa metoda .

Witam

Odświeżę temat.Mam nadzieję że ktoś mi pomoże

Od około ośmiu lat w miarę systematycznie trenuję na siłowni.Od zawszę lubiłem siłować się na rękę więc pewnego razu stwierdziłem że do treningów dołączę ćwiczenia typowo pod ten sport.Trwa to ok trzech lat.Po tych ćwiczeniach faktycznie w siłowaniu na rękę byłem coraz lepszy ale wraz ze wzrostem siły typowo pod ten sport coraz częściej po walkach zacząłem mieć kontuzję(ból przedramienia przy samym łokciu czyli prawdopodobnie przyczep mięśnia).Wcześniej nigdy nie miałem takich problemów mogłem się siłować bez oporów.Teraz praktycznie po każdej walce z przeciwnikiem podobnej siły co ja,jestem na miesiąc wykluczony z treningów ponieważ ból ręki praktycznie uniemożliwia trening.Siłuję się zawsze po rozgrzewce.Przeczytałem praktycznie wszystkie posty o kontuzjach stosuje wymienione tam porady jednak za bardzo mi to nie pomaga.Zwykle po pierwszej walce nie jestem w stanie siłować się dalej.