odp brzmi w klozecie
...
Napisał(a)
musisz olać białko i skupić się nad długimi węglami bo mięcho to raczej przyjemniejsza część diety a jak nie dorzucisz odp ilości węgli do białka to zgadnij gdzie się będzie magazynować ?
odp brzmi w klozecie
odp brzmi w klozecie
...
Napisał(a)
Żetelnej odpowiedzi nie dostaniesz
Jak już coś to może Rzetelną odpowiedź
Jak już coś to może Rzetelną odpowiedź
...
Napisał(a)
żadne kozaki, po prostu wypadało by pisać bez błędów ort. tym bardziej że słownik podkreśla je na czerwone
...
Napisał(a)
nie jestem kozak, ale jak widzę że 22 latek wali taki błąd ortograficzny i to jeszcze w temacie postu to sorry
ale wracając do tematu:
1. Idź do działu odżywianie bo twoja dieta to totalna porażka z tego co widać
2. Idź do działu trening, bo mówisz że miałeś już cykl na saa a twój rekord na płaską to 85kg przy takiej wadze
ale wracając do tematu:
1. Idź do działu odżywianie bo twoja dieta to totalna porażka z tego co widać
2. Idź do działu trening, bo mówisz że miałeś już cykl na saa a twój rekord na płaską to 85kg przy takiej wadze
...
Napisał(a)
Bo ten kolega ma dysgrafię i dyskalkulię czyli zapomniał dopisać 1 (jedynki) przed 85kg i wtedy taka informacja będzie "żetelna"
Gdyby starzy mogli a młodzi wiedzieli..
...
Napisał(a)
czy wy uwazacie ze przy 190 wzr i wadze 103 w pasie 98 to jest duzo czy patrzac na moja ankiete stwierdzi ktos ze jestem otyły.A to iz biore na klate 85 max to jest cos nie tak ???nie kazdy ma takie proporcje ze bedzie podnosił ponad swoja wage ciała a czy jak na modlitewniku biore na serie 40 kg to mało takze???
...
Napisał(a)
ja to widze tak
przecietny trenujacy (temu szprycy nie trzeba, zrobi wynik na suplach): wycisk 120%masy ciala, przysiad 150%masy ciala, martwy ciag: 200% masy ciala
silny kolezka (tu mozna dodac conieco do pieca): wycisk 150% masy ciala, przysiad: 200%masy ciala, martwy ciag: 250%masy ciala
bardzo silny kolezka (tu zwykle juz witaminy sa w uzyciu): wycisk 200% masy ciala, przysiad 250%masy ciala, martwy ciag: 300%masy ciala
wszystko ponad, to ludzie "nadludzko" silni, juz nie tylko w ramach miar przecietnego obywatela, ale takze wsrod trenujacych.
wszystko ponizej, to leszcze - bez urazy, bo kazdy byl kiedys leszczem - ale im nie trzeba koksu, wystarczy jedzenie, trening i czas.
zastanow sie gdzie na tej skali sie plasujesz i bedizes zmial odpowiedz na swoje pytania.
to jest bardzo rzetelna porada - powaznie.
przecietny trenujacy (temu szprycy nie trzeba, zrobi wynik na suplach): wycisk 120%masy ciala, przysiad 150%masy ciala, martwy ciag: 200% masy ciala
silny kolezka (tu mozna dodac conieco do pieca): wycisk 150% masy ciala, przysiad: 200%masy ciala, martwy ciag: 250%masy ciala
bardzo silny kolezka (tu zwykle juz witaminy sa w uzyciu): wycisk 200% masy ciala, przysiad 250%masy ciala, martwy ciag: 300%masy ciala
wszystko ponad, to ludzie "nadludzko" silni, juz nie tylko w ramach miar przecietnego obywatela, ale takze wsrod trenujacych.
wszystko ponizej, to leszcze - bez urazy, bo kazdy byl kiedys leszczem - ale im nie trzeba koksu, wystarczy jedzenie, trening i czas.
zastanow sie gdzie na tej skali sie plasujesz i bedizes zmial odpowiedz na swoje pytania.
to jest bardzo rzetelna porada - powaznie.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
80 dych na klatę to śmiech na sali nie trzeba mieć żadnych predyspozycji by przy takiej wadze bez problemu wycisnąć te 120-130kg,a co do obwodu w pasie to powiem ci że jestem podobnego wzrostu a w pasie mam ponad 10 cm mniej,a i tak wydaje się,że jest nie mało...
Polecane artykuły