Szukała

Niby wszystko ok. tylko dlaczego mi wyszło 239g. białka a u Ciebie tylko 204g. nie kumam tego?

ROPUCH

Trudno mi odpowiedzic, dlaczego wyszły pewne drobne różnice. Może coś tam pominąłem (poza tym odzywke jako spożywasz nie znam dokladnie jej skąłdu i przyjąłem na oko że zawiera 90% białka). Ale Ropuch, takimi detalami sie nie przejmuj, one nie mają znaczenia. Generalnie Twoja deita jest bardzo dobra.:)

szukala

Oczywiście, zebyśmy sie dobrze zrozumieli. Dieta jest dobrze ułozona pod względem podazy b,w i t a takze witamin i minerałów. Podczas współpracy z niektórymi sportowcami, robimy jeszcze dokładnie inne analizy ( jak specyfikacje aminokwasów, kwasów tluszczowych, wzajemne proporcje pomiedzy tłuszczami, wzajemne proporcje pomiedzy składnikami mineralnymi, analizę spożycia witamin antyoksydacyjnych w stosunku do kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, wartośc odżywczą białka, starty składników i wiele innych rzeczy) Ale oczywiście na potrzeby sportu rekreacyjnego takie dane sa zupełnie niepotrzebne. To dotyczy jedynie sportu na najwyższym poziomie współzawodnictwa Ze swojej diety powinieneś być na pewno zadowolony

szukala

No to super. Teraz to już wszystko jasne. Rozumiem że białko roślinne też nalerzy uwzgledniać w diecie?
Tą dietę stosuję dopiero 1 tydzień także na efekty będziemy musieli trochę poczekać, jakby co dam znać. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam.

ROPUCH

No jasne że białko roślinne nalezy uwzględniać. No to teraz wiemy skąd różnica :)

szukala

No ale ja je uwzględniałem i mi wyszło więcej a Tobie mniej, widocznie tak jak pisałeś musiałeś coś pominąć przy liczeniu. Pozdrawiam.

ROPUCH

Ropuch, naprawde różnice kilku g danego składnika nie mają żadnego znaczenia.

szukala

Witam ponownie.
No narazie chyba wszystko zmierza w dobrym kierunku. Czuję się trochę lżejzy, w pasie poszło już około 1cm. Mięśnie narazie nic nie spadają ogólnie ok. Zastanawiam się tylko nad dorzuceniem jeszcze jednego treningu aerobowego czyli było by 4x50min w tygodniu, czy trzeba dołożyć trochę kalori czy lepiej nie? Trochę spadła mi siła, rozumiem że przy tej diecie to normalne? Dzięki. Pozdrawiam.

ROPUCH

jezeli chcesz jeszcze trochę wyszczuplec w pasie to proponuje nie dokładać kalorii przy zwiększeniu aerobowów o jeden trening. To naprawdę nie jest duzy wydaek kaloryczny.

szukala

Aha, i gratuluje postępów !:) Siłą sie nie przejmuj.

szukala