Stawy skokowy

Przed świętami skręciłem staw skokowy, zeskakiwałem i noga podwineła mi się do środka, od razu pojechałem do lekarza i stwierdził że mam chodzić 3 tygodnie o kulach a w miedzy czasie 6 tygodni z opaską elastyczna (całodobowo). Mija już 4 tydzień a noga boli mnie tylko wtedy gdy zegne ją do środka. Kiedy jako tako noga przestanie boleć wogóle bo chciałbym jak najszybciej wrócić do biegania i grania w piłke nożną ?

Dzięki za odpowiedz.

Pozdrawiam,

kiedy noga przestanie bolec to w duzej mierze zalezy od Ciebie.
jesli nie miales nogi w gipsie, a minely juz 4 tygodnie to powinienes juz dawno zaczac rehabilitacje. trzeba wzmocnic torebke stawu skokowo-goleniowego.
najlepszym sposobem jest ruch stopa w roznych plaszczyznach - podnies noge do gory i ruszaj stopa tak jakbyś nią coś pisał. po drugie - warto zaopatrzyć się w gumę do ćwiczeń rehabilitacyjnych (sprzedawane w sklepach medycznych na metry, wydatek kilkunastu złotych) - i mając taką gumę wykonuj ćwiczenia oporowe na chorą stopę.
generalnie ograniczeniem powinien być ból, ale umiarkowany jest do zaakceptowania. kilka dni i możesz zacząć biegać.
piłka nożna za jakieś 2-3 tygodnie.

pozdr

Zmieniony przez - Adapalen w dniu 2009-01-19 18:19:51

ja też miałam coś podobnego i lekarz zalecił mi oprócz rehabilitacji suplementacje kolagenem - daje ona dobre efekty

Dziękuje za odpowiedz :]

Zmieniony przez - Hawk191 w dniu 2009-01-19 19:19:03

kolagen poza czynnikiem psychologicznym nie daje żadnych efektów - strata kasy.