pomocy odchudanie pytanie

witam
mam 20 lat. 172 wz i waze 78 kg nie jestem bardzo gruby ale mam spory brzuch.ograniczam teraz jedzenie i 3 razy w tygodzni chodze na silownie , cwicze po poltora godz. zawsze robie brzuszki bardzo duzo przez ten czas i podciagam kolana do klatki (oczywscie wiszac w powietrzu) wyciskam tez na klate biceps motylki itp , wiadomo korzystam z calego sprzetu na silowni. jjem przewaznie typowe dania domowe i duzo sera bialego. czy takie cwiczenia wystarcza by tracic tkanke tluszczowa?

oczywscie wiszac w powietrzu Jesuuu, jak to robisz ?
czy takie cwiczenia wystarcza by tracic tkanke tluszczowa? Niestety, nie !

Ok, teraz na powaznie...
Zapoznaj sie ze zbiorem linkow, ktore znajdziesz na gorze dzialu.
Cwiczenia, ktore wykonujesz maja maly wplyw na spalanie tkanki tluszczowej.
Przeczytaj, napisz co myslisz, a chetnie cos podpowiem !
powodzenia,




Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 17:56:11

kurde noo :D mi zalezy na tym by jednoczesnie nabrac troche miesni tzn ladna sylwetka i stracic ten przeklety brzuch :D a jak do cwiczen na silowni dodam bieganie 20 - 30 min miedzy dniami na silowni czyli 4 dni biegania?

Jakiej silowni ?
To co w tej chwili tam robisz, ma maly wplyw na robienie "muskulatury"...
Jasne, ze bieganie pomoze, ale to odpowiednie odzywianie zdecyduje, czy schudniesz...
Jeszcze raz prosze przeczytac podstawy, bo inaczej dalszy dialog nie ma sensu.
powodzenia,