SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi cyklon

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
w kazdym posilku 30-40g bialka pochodzenia zwierzecego
we wszystkich posilkach oprocz ostatniego 80-100g wegli zlozonych
i oliwy 2lyzki do posilkow
ostatni posilek mozesz dac twarog
posilkow 5-6

uloz diete to moze cos rozpiszemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1489 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30384
no i oczywiscie jakies warzywa, najlepiej zielone do posilkow.

NO PAIN NO GAIN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1461
1. Posilek godz. 8.00
- 100g platkow owsianych
- 300ml mleka 2%-3,2%
- 3 jaja cale gotowane
- 15g orzechow ziemnych niesolonych
- 100ml soku z marchewki

- Warzywo lub Owoc np Jabłko,Banan

B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego)
W: 117g
T: 44g
kcal: 1039 kcal


2. Posilek godz. 10.30
- 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka
- 140g pieczywa razowego
- 30g sera zoltego
- 10g masła
- salata, pomidor,orzechy

B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego)
W: 80g
T: 21g
kcal: 653


3. Posilek godz. 14.00
- 100g ryzu brazowego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
- 15g oliwy z oliwek

B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego)
W: 85g
T: 18g
kcal: 658

4. Posilek godz. 16.30 (przedtreningowy)
- 100g ryzu brazowego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
- oliwa z oliwek 15g

B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego)
W: 90g
T: 10g
kcal: 710


Godzina 18.00 - 19.00(19.30) trening.


5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu)

- 100g ryz bialy/makaron
- Tuńczyk 100g


6. Posilek godz. 21.30
- 125g twarogu chudego z garscią bakali
- 10g oliwy z oliwek
- warzywo

B: 25g
W: 7g
T: 10g
kcal: 218
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
no teraz bedziesz mial podstawy zeby rosnac
aczkolwiek posilek potreningowy mizerny
daj 200g tunczyka do tego kukurydzy i bedzie good

enana i deke sobie odpusc one b dlugo siedza w organizmie i mocno blokuja mlody jestes chyba nie chcesz sobie spieprzyc ukladu hormonalnego
propionat solo 100mg co drugi dzien albo metanabol 30mg dziennie przez 6tyg pomysl nad tym a nie nad enanem i deką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1461
Dzieki za szybka i zwiazlal odp a ile tego propa kupic?
oj chyba nie zaczailem :D przez 6 tyg bic popa tak ? 100mg e2d

Zmieniony przez - vincenty w dniu 2008-10-25 15:07:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
tak aczkolwiek mlody jestes i lepiej jakbys kreatyne na razie stosowal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1461
supli mam dosc :S zjadlem 2 masowy, l glutamine, 2 kreatyny, amino kwasy, hmb, nitrobolona (przed cyklem jakies 2 miechy temu) a przedtem bylo wiecej tego >.<
ty to tego propa z 50 amp bede musial lyknac co?

Zmieniony przez - vincenty w dniu 2008-10-25 16:22:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
80% suplementow ktore zjadles sa lipne jak nie 90%
tylko kreatyna przynosi widoczne rezultaty
potrzebujesz 2000mg propa na 6tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1461
oke ostatnie pytanko jaki prop tu sie spisze? International Phar bedzie dobry?(flakon 1500mg)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1489 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30384
flakon 10 ml chciales powiedziec. Bo chyba nikt nie wierzy w to ze tam jest 150mg/ml

NO PAIN NO GAIN

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po ilu dniach czujesz propa??

Następny temat

drugi cykl -poprosze o opinie i korekte

WHEY premium