Zgubienie brzucha- szybka redukcja

zluo -> CKD? dobry żart

pypa123 -> jak odpowiednio zabezpieczysz mięśnie przed robieniem HIIT to spadków nie będzie. musisz zjeść białko przed i po hiit, najlepiej żeby to było białko szybko przyswajalne np. pierś z kurczaka, lub odżywke białkową jeżeli oczywiście ją posiadasz

zionek123 -> ćwicz i trzymaj diete, efekty przyjdą niebawem. pzdr i powodzenia ;]

Mam jeszcze jedno pytanko:P jeśli chodzę na siłke 3x w tyg i zastosuje diete i HITy tonie bedzie spadku siły??chodzi mi głownie o klatkę,bica,trica oraz bareczki:) POZDRO

siemanko zionek !!!! powiem ci szczerze nie bierz hmb ja go biore i to jest moj błąd kup sobie l-karnityne i uloz plan cwiczen redukujacych tkanke tłuszczowa ale po za tym musisz duzo biegac i to bardzio duzo bo sama siłownia ci nic nie da musisz zaczac zyc energicznie i beztłuszczowo kup sobie tez białko to wyrzezbisz ciało i unikaj tłuszczy i weglowodanow od nich sie najwiecej tyje..... pozdrawiam

no nie kolejny inteligent...

ja już sie pogubiłem ;/ kazdy mówi co innego

idz za moimi radami, wiem co mówie

na pewno skorzystam z twojej rady;)
jeśli chodzę na siłke 3x w tyg i zastosuje diete i HITy to nie bedzie spadku siły??chodzi mi głownie o klatkę,bica,trica oraz bareczki:) mam nadzieje ze nie spadnie siła bo nie chce zaczynac wszystkiego od poczatku

nie spadnie,tylko pamiętaj przed HIIT zjedz pełnowartościowy posiłek bogaty w białko ze średnią ilością węglowodanów złożonych, a po HIIT zjedz samo szybko przyswajalne białko, wtedy tłuszczyk będzie ładnie schodził. dobrze by było gdybyś HIIT robił w dni kiedy nie ćwiczysz na siłowni, tzn. tak byłoby najlepiej i najefektywniej.

na siłownie chodzę pon,środa i piątek:P wiec HITy bede robił we wtorki,czwartki no i soboty;)mam nadzieje ze szybko bedzie widac efekty

odezwij sie za jakiś czas i napisz jakie są efekty ;]
pzdr, powodzenia ;]