Arcymon/BLOG/Rozwijać się

a wiec tak z dietka sie sprawa ma mama mowi wczesniej jadłes wszystko i biegunki nie miałes i byłes zdrowy i teraz ja niby widziwiam - biegunka może być spowodowana zwiększoną podażą białka a oragnizm potrzebuje czasu aby do owej sytuacji przyzwyczaić się. Dlatego zawsze proponuję aby ze zwiększaniem białka postępować stopniowo zwłaszcza jak jest odżywka białkowa. Nie od razu po 40gram na porcję tylko 15gram i raz dziennie przez tydzień następnie 20gram w drugim i tak dalej. Dopiero w 4 tygodniu możesz spróbować 30-40gram raz a w dzień treningowy dwa razy. Podobnie jest z innymi produktami białkowymi - kurczak , tuńczyk, twaróg. Do wszystkiego organizm potrzebuje czasu aby się przyzwyczaić.

odzywek narazie nie biorę dzieki za pomoc Wuchta

Nawet jak na jeden posiłek zjesz 200gram twarogu to jest około 40gram białka i to również może powodować rewolucję w brzuchu. Kolejna sprawa o jakiej nie pisałem wcześniej a mianowicie laktoza czyli możesz być wrażliwy na laktozę. Pijąc dużo mleka możesz również odczuwać dyskomfort w jelitach. Umiar w piciu mleka a najlepiej zrezygnować.

co myslicie o tym bym zrbił sobie krotka przerwe od cwiczen pierwsza od dwoch miesiecy ? ? ?

Wręcz wskazane. Tydzień przerwy podziała bdb na organizm , zregeneruje się, odpoczniesz i nabierzesz ochoty do ćwiczeń na nowo.

Pozdrawiam.

no dzis juz koniec przerwy regeneracyjne czuje sie wypczety moge teraz smigac z zapałem na siłowni :)

Arcymon, a powiedz pamiętasz może od jakich wymiarów zaczynałeś ?

zdr.

nie własnie nie pamietam zostały mi tylko zdjecia z poczatku

Tak pytam z ciekawości, bo ja na poważnie to tak 5-6 miechów daję i w klacie mi tylko poszło koło 5 cm, no ale każdy jest inny

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 14:55:50

no ja od marca cwicze i miesiac miałem kontuzje . miesien obły wiekszy szwankował