Skręcenie kostki czy zwykłe naciągnięcie?

Witam
Grając dziś w piłkę upadłem tak niefortunnie, że nadepnąłem koledze na stopę. W konsekwencji tego staw w kostce (jego zewnętrzna część) naciągnęła się dość mocno. W tej chwili jest opuchnięte. Gdy chcę poruszyć stopą to odczuwam ból chyba ścięgna tuż nad kostką.
Czy zastosować na to jakiś żel? tudzież zimny okład?
pozdrawiam

ps dobra sorry post do usunięcia. znalazłem odpowiedź.

Zmieniony przez - RM1984 w dniu 2008-08-03 21:43:18

Ja już miałem często naciągnięte kostki ale ani razu mi nic nie spuchło.Wiec chyba to raczej skręcenie.Najlepiej jak najszybciej do lekarza.