milew4
Chcę do swoich treningów dodać interwały. I mam pytanko. Czy po jednym interwale (30 sekund truchtu i 15 sekund biegu sprintem) muszę zrobić krótką przerwę czy po sprincie wrócić do truchtu i tak dalej. I jeszcze jedno ile musi trwać rozgrzewka?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3935
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777696
właśnie ten trucht to jest odpoczynek i czas na obniżenie tętna
zrób kilka interwałów
czyli
sprint-trucht(1)-sprint-trucht(2) itd
pozdro
zrób kilka interwałów
czyli
sprint-trucht(1)-sprint-trucht(2) itd
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
