Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam!
Mam pytanie które mnie strasznie irytuje i nie wiem gdzie je zadać by dostać fachową odpowiedź.
Otóż na początku maja miałem artroskopie kolana podczas której usunięto mi łękotkę boczną... Strasznie uwielbiam grac w piłkę nożną i chciałbym już chociaż zacząć biegać.
Czy może mi ktoś powiedzieć od kiedy będę mógł zacząć biegać biegi sprinterskie i z jaką intensywnością? I proszę o doradzenie kiedy będę mógł biegać na 100% możliwości?
Dodam tylko że będąc 54 dni po zabiegu mogę już chodzić bez wyraźnego "kuśtykania" niemalże już naturalnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
65
A może mi ktoś określić mniej więcej czas kiedy mogę zacząć i z jaką intensywnością biegać?
Czy po takim zabiegu będę mógł kiedykolwiek ćwiczyć mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud? Jeśli będę mógł czy obciążenia mogą sięgać 100% moich możliwości?
Czy istnieją jakieś preparaty które pozwolą się mojej nodze szybciej regenerować? Np. Glukozamina czy Kalogen?
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Nie wiesz,że najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości jest okłąd z młodych piersi?
A tak poważnie mówiąc,z tym słuchaniem własnego ciała chodzi o to,czy boli kolano i jak się z nim czujesz. Wszelkie cwiczenia powinny byc wykonywane w granicach bólu