Usunięta łękotka!

Witam!

Mam pytanie które mnie strasznie irytuje i nie wiem gdzie je zadać by dostać fachową odpowiedź.

Otóż na początku maja miałem artroskopie kolana podczas której usunięto mi łękotkę boczną... Strasznie uwielbiam grac w piłkę nożną i chciałbym już chociaż zacząć biegać.

Czy może mi ktoś powiedzieć od kiedy będę mógł zacząć biegać biegi sprinterskie i z jaką intensywnością? I proszę o doradzenie kiedy będę mógł biegać na 100% możliwości?

Dodam tylko że będąc 54 dni po zabiegu mogę już chodzić bez wyraźnego "kuśtykania" niemalże już naturalnie.

Proszę o odpowiedzi!
Adrian

no dzięki dziewczyny
doceniam wasze starania i bardzo dziękuję

co kolwiek znaczy"przyznaj soga"(mam nadzieje że nic złego) to go otrzymujecie:)

A jak z rehabilitacją?

Generalnie na to pytanie powininen odpowiedziec lekarz... Oceniając stan kolana,przez internet jest to bardzo trudne zadanie.

moja rehabilitacja sprowadzała się do tego że prostowałem i zginałem nogę do granicy bólu.

no to słąba ta rehabilitacja była,w związku z czym uważam,że na bieganie za wcześnie.

A może mi ktoś określić mniej więcej czas kiedy mogę zacząć i z jaką intensywnością biegać?

Czy po takim zabiegu będę mógł kiedykolwiek ćwiczyć mięśnie dwugłowe i czworogłowe ud? Jeśli będę mógł czy obciążenia mogą sięgać 100% moich możliwości?

Czy istnieją jakieś preparaty które pozwolą się mojej nodze szybciej regenerować? Np. Glukozamina czy Kalogen?

Glukozaminę i kolegen sobie podaruj,postaw na dobrą rehabilitację.

Co to za pytanie o te dwugłowe i czworogłowe? Ty nie powinineś ich ćwiczyć,Ty wręcz musisz je ćwiczyć,aby wrócić do pełni sprawności!

Po taki zabiegu jak najbardziej pownieneś dojść do formy sprzed operacji,to nie jest wbrew pozorm duży zabieg.

A co do Twojej nogi...nikt Ci tego nie powie przez internet,bo nikt nie moze Ci jej zbadać,to naprawdę zlaeży od pacjenta...

chodziło mi o ćwiczenie z obciążeniami na siłowni.

Możesz zaproponować mi jakieś ćwiczenia które przyśpieszą cały ten proces?

To w końcu "kolegen" czy "kałogen"?
Ćwiczenia znają fizjoterapeuci (ja nim nie jestem), a o tym czy można ćwiczyć to najlepiej mówi własne ciało.

dalej proszę o ćwiczenia na chorą nogę.

Jedynie jestem wstanie powiedzieć kiedy moje ciało pragnie seksu, ale to raczej na kolano nie pomoże. niektóre pozycje stojące wręcz mogą zaszkodzić.

Nie wiesz,że najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości jest okłąd z młodych piersi?

A tak poważnie mówiąc,z tym słuchaniem własnego ciała chodzi o to,czy boli kolano i jak się z nim czujesz. Wszelkie cwiczenia powinny byc wykonywane w granicach bólu

Chciałbym żebyś mnie o tym przekonała Ale dzielą na kilometry.

Możesz mi jeszcze Marto podać jakieś przykłady ćwiczeń?