Co byscie polecili

Czesc.
Mam taki problem, nawet nie taki maly. Sprawa przedstwia sie nastepująco,pojakimkolwiek posilku nawet moze to byc litr wody wypity na trenigu puchnie mi strasznie brzuch , wyglada jak balon jest on wydety do przodu. I tu nastepuje moje pytanie co robic z tym fantem /niedlugo zamierzem trenowac na rzezbe i wziasc jakies suple, na redukcje /jesli chodzi o tluszcz to on znajduje sie w okolicach brzucha a moje bf mysle ze tak wynosi kolo 20%

pić/jeść powoli i małymi łykami/kęsami.

pzdr/

a nie ma jakis czwiczen , diety , czy czegos w aptece na pomnijeszenie hm , zoladka :)