Roznice

Mam pytania odnoscie 2 cwiczen.

1. Czy cwiczenia 6 i 4 z linka sa rownowazne sobie bo z tego co widze to te same miesnie sa zaangazowane?
Czy moge zamiast 4 cwiczyc 6 czy jednak sa to inne cwiczenia??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

2. Cwiczenie na barki

Czy zamiast wyciskania zolnierskiego moge wyciskac na siedzaco na maszynie?

3. 6) drazek lub wyciag pionowy
jakie cwiczenie kryje sie pod nazwa "wyciag pionowy".

sorry za gupie pytania ale pierwsze kroki na silowni i jeszcze troche zielony jestem:)

z gory dzieki za odpowiedzi.

ad 1. Są to ćwiczenia bardzo podobne i jak zauważyłeś angażują te same mięśnie,czyli mozesz na jednej sesji treningowej robić jedno ćwiczenia a na następnej drugie.

ad.2 Możesz

ad 3. W taki zestawie,czyli drążek/wyciag pionowy owy wyciag pionowy to: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki lub karku

dzieki za odpowiedzi