Po rocznej przerwie w "zarzywniau" naszla mnie ochota na cos malego spokojnego ale skutecznego
Kierujac sie wiedza oraz zyciowymi doswiadczeniami zdecydowalem sie na:
1-6 prop 100mg/e2d
1-6 superka 50-75mg e2d
Cykl prosty szybki ale jak dla mnie po rocznej przerwie powinien byc dosc skuteczny...
Cel? dobrej jakosci miesien + lekka zylka
Dieta? 2,5-3g bialka na kmc, 4-5g wegla na kmc odrobina tluszczyku
Trening? intensywny z dobrze dobranym ciezarem 10-12 pow. w seri male przerwy, trening 4razy w tyg. po kazdym trening 20min rowerek/brzuszki
No to chyba na tyle :)
Niestety wyszedlem z obiegu :-/ i nie wiem zbytnio jaka superka byla by dobra? i jakie sa na rynku przez ten rok pewnie duuzo sie zmienilo prosze o jakies konkretne info.
dzieki.
Konstytucja Rp art. 5 ust. 1