wegetarianizm-za wysoki cholesterol-help

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75867

W Twojej diecie nie widzę zdrowych tłuszczy. Może się mylę?

Dieta jest słaba m.in. ze względu na brak zdrowych tłuszczy, warzyw, pełnego bialka w każdym posilku.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 34223

A jak bede pil raz dziennie lyzeczke oliwy z oliwek to nie wystarczy:>?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75867

A jak bede pil raz dziennie lyzeczke oliwy z oliwek to nie wystarczy:>?
Z takim podejściem wiele nie osiągniesz. Zadbaj o swoje zdrowie masz je tylko jedno - ułóż cała dietkę biorąc pod uwagę wszytskie sugestie

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 34223

Hm nie ma zdrowych tluszczy?
W sklad porannej kaszki wchodza tak:
-platki owsiane
-orzechymigdały
-rodzynki
-morele
Troche jest w tym tłuszczu.
Do tego maslo do kanapek. Moze to nie rewelacja ale lepsze niz margaryna:)
Warzywa zawsze wystepuja do obiadu. Przeciez napisalem. Czesto jest to marchew i groszek,Fasola, buraki, jakas salatka z kapusty pekinskiej.
Pelne bialko - no to tak:
kotlety sojowe typu minutki lub takie sproszkowane
kotlety z cieciorki
A w jajkach to nie jest pelnowartosciowe bialko?
Pewnie sie zdziwisz ale ja mam troche pojecia o odzywianiu:)

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75867

Proszę popraw swoją dietę biorąc pod uwagę wszytskie sugestie oraz swoją wiedzę i wstaw ją do oceny

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 34223

Podejrzewam ze wlasnie w moim przypadku duze znaczenie moze miec stres.
Ogolnie to 1 rok pracuje w szkole.Mialem duzo godzin jak na poczatek bo 26 w tyg. I do tego caly przekroj od 4 kl w podst do 3 gimn. Czasami po pracy to mialem ochote kogos rozszarpac.
Myslalem ze odpoczne w wakacje.
Ale niestety zakocholem sie tak naprawde 1 raz w zyciu.I juz od jakiegos calkiem sporego czasu znowu jestem w ciaglym stresie bo nie wszystko sie uklada po mojej mysli.
Ale staram sie nad tym jakos panowac i codziennie biore przed spadniem magnez + b6:)
A moj stres to od 2-3 tyg to juz wogole siega zenitu. Czy to moglo miec tak duzy wplyw na wynik?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Rozub

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1739

Przepraszam ze sie wtrace, ale przy okazji o myslicie o tym ze cholesterol nie jest taki zly? Jestem na tluszczowej i wole w to wierzyc

http://www.racjonalista.pl/index.php/s,38/t,11728

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 34223

Czyzbym wyczuwal jakis sarkazm?
Oprucz tych zoltek i tlustego sera to nie wydaje mi sie zeby bylo co poprawiac. No wlasnie chyba ze dodac troche tych zdrowych tluszczy czyli oliwy z oliwek czy te siemie lniane.
A jak bym sobie kupil ta odzywke i do niej dodawal po lyzeczce tych specyfikow to ciekawe czy dalo by to rade wypic:)?
Bo tak na surowo to czuje ze ciezko by to szlo:)
Albo ew do jakichs posilkow to dolewac?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75867

Oczywiście że stres może być przyczyną Twoich wynikow

...

krawat

Ekspert

Szacuny 136 Napisanych postów 6265 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 34223

Pewnie tak bylo. Bo naprawde przeciez to te 5-10 jajek w tyg to nie az taka duza ilosc? Albo te 3 plasterki zoltego sera do kanapek?
Mysle ze wprowadze te zmiany do wrzesnia i wtdy jszcze raz sprawdze krew.
A o ruch tez dbam. Staram sie co drugi dzien cokolwiek sie poruszac - jakies rozciaganie, cw miesni brzucha. A do tego chociaz raz w tyg basen. A w roku szkolnym praktycznie bez przerwy pilka nozna.

Zmieniony przez - krawat w dniu 2007-07-31 21:59:29

>>> Maszeruj albo giń <<<

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat